[Kanarynka]

No i #!$%@? Mirki, właśnie przegrałam walkę z insulinoopornoscia, która przerodziła się w cukrzycę typu 2....
Z góry dziękuję za wszelkie rady odnoście diety, mniej zrec więcej się ruszać, keto itd.
Wiedziałam, że ten moment nadejdzie, zwłaszcza że ja sobie nie radzę z wprowadzaniem tych wszystkich zasad życia dla insulinoopornych, ale miałam nadzieję że mam jeszcze czas.
A obecnie... mam 28 lat, otyłość 1 stopnia, cukrzycę, praktycznie każdy mój dzień to walka o przeżycie, bo jestem tak bardzo ospała, obolala, zmęczona, ociężała ze zrobienie głupiego obiadu to ponadludzki wysiłek. Tak naprawde moge zasnac w kazdym momencie dnia. Zastanawiam się jak funkcjonują osoby z otyłością 2 lub 3 stopnia...
Na szczęście kwalifikuje się do farmakologicznego leczenia otylosci i w tym ostatnia nadzieja... kończę ostatnie badania i mam nadzieję że leki zadziałają i ustabilizują cukier, insulina i zacznę chudnąć....
#rozowepaski #przegryw #cukrzyca #insulinoopornosc #otylosc

[Kanarynka]

@iamNadia: postanowilam iść metoda małych kroków i modyfikować swój jadłospis powoli na zasadzie, że to zmiana stylu życia a nie chwilowa dieta. Ale nie wyobrażam sobie chodzić do znajomych i siedzieć o wodzie i marchewce. Na zdrowe gotowanie też często nie mam czasu i siły. Więc jadłam trochę ciemnego chleba, trochę jasnego, trochę płatków czekoladowych, trochę owsianek. Etc. Już i tak jem dużo lepiej niż kiedyś, ale nadal daleko mi do

[Kanarynka]

@RAMBOnaBOSO: ofc. U mnie standardem była jedna-dwie milki dziennie, dodatkowo drożdżówki, w międzyczasie jakieś inne słodkości. A potem gadanie mojej mamy że jestem gruba (obiektywnie jak patrze po zdjęciach to nie byłam gruba, miałam może minimalnie więcej tłuszczu niż rowiesnicy)... więc dodatkowo szybkie diety na schudnięcie #!$%@?ły mi metabolizm i obrzydzily "zdrowe" odżywianie.

[Kanarynka]

@larine: glukozy insulinne naczczo i po 2h od obciążenia glukoza. No i morfologia standardowo

[Programista100k]

@Kanarynka:

Więc jadłam trochę ciemnego chleba, trochę jasnego, trochę płatków czekoladowych, trochę owsianek

czyli dalej #!$%@?łaś same węglowodany?

[Naproksen]

@Kanarynka: możesz włączyć takie suplementy jak cholina (dwuwinian choliny), kwasy omega 3 (może być olej lniany, oliwa, rzepakowy czy inne), oczywiście witamina D3 + magnez, kozieradka (jeżeli nie masz problemów z tarczycą), kwas alfa-liponowy
Oczywiście to nie wyleczy bez diety i schudnięcia, absolutnie żadnych słodyczy, ziemniaków czy białego pieczywa

[Kanarynka]

@Programista100k: węglowodany nie są zabronione przy IO/cukrzycy

[PanPrykNajlepszyNauczyciel]

@Kanarynka: Dzięki lekom magicznie nie schudniesz, poprostu trzeba przestać żreč XDDD

[Kanarynka]

@PanPrykNajlepszyNauczyciel: Ale leki spowodują że mniej będzie mi się chciało zrec.

[Kruchevski]

@Kanarynka: keto/lchf w wersji śródziemnomorskiej, do tego suplementacja magnezu, potasu, Wit D3K2, oraz fish oil, choć dobrze skomponowana dieta dostarczy wystarczająco duże ilości.

[darktemplar]

@Kanarynka rób sałatkę na 2 dni i mięso / rybę też na dwa dni
Owoce na śniadanie
Do tego orzechy/pestki z dyni na przekąskę a gorzka czekolada to słodycz

Tak jak Ci mówią niektórzy niskowęglowodanowa dieta, czyli dużo warzyw, w zasadzie tego co produkuje natura bezpośrednio, czyli nie mąka

Ludzie są zaprogramowani aby jeść gówno, żal mi ich bo nie potrafią się z tego wyrwać a korporacje zarabiają na słodyczach, napojach

Ja