[M83_]

Hej kochani. Optymalnie to się tyje 0.5kg mięśni na miesiąc? A jak mam to niby sprawdzić czy to mięśnie czy tłuszcz? Z jednej strony ludzie mówią żeby codziennie się ważyć i robić średnia tygodnia. Ale ponoć to tez nie ma sensu bo waga potrafi się zmienić z dnia na dzień. Nie chce się po prostu zalać. Proszę o porady, pozdrawiam.

#silownia

[WpiszSwojLogin]

@M83_: średnia ma o tyle sensu, że właśnie waga się codziennie zmienia, a średnia to wyrównuje, pilnuj żeby jeść sporo białka i 500 kalorii ponad zapotrzebowanie i co będzie to będzie ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Catmmando]

@M83_: 0.5kg to górna granica

I nie da się w żaden sposób sprawdzić czy idzie w mięcho czy w sadło

I codzie ne pomiary +liczenie średniej z 7 dni zajebiscie się sprawdza, mimo wahań dnia na dzień na średnich widać potem I tak trend spadku/wzrostu i właśnie średni dzienny przyrost/spadek masy

Jak nie chcesz tego notować to wbijaj sobie w google fit, sam liczy średnie z okresów

[zaciskk]

@Catmmando a nie lepiej się ważyć raz w tygodniu w tych samych okolicznościach? Czyli np. rano w sobotę po wypiciu szklanki wody i wysraniu się.

[Catmmando]

@zaciskk: można ale będzie to niemiarodajne bo tłumaczę

twoja waga się zmienia, raz jest więcej raz jest mniej a gdzieś pomiędzy jest waga realna, ważąc się rzadko, tylko raz w tygodniu jednego tygodnia możesz trafić na dzień kiedy twoja waga jest niższa niż rzeczywista (bo się np. odwodniłeś), kolejny tydzień twoja waga jest taka jak powinna (ale ty o tym nie wiesz, bo skąd masz to niby wiedzieć?) a trzeciego tygodnia