[cor1sto]

@mirko_anonim To chyba nie tylko depresja, ale i nerwica

[d.....t]

@mirko_anonim: moze wybierz sie do psychiatry?

[erdetmxt]

@mirko_anonim: masz jakieś hobby? cokolwiek co robisz sprawia lub sprawiało Ci przyjemność? Jesteś w stanie ćwiczyć fizycznie?

[mirko_anonim]

✨️ Autor wpisu (OP): @Hejkapi wlasnie tez juz uslyszalem od zony ze to za dlugo trwa
ale nie wiem jak sie ogarnac

@downshift moze tak, ale juz chodze na psychoterapie, a gubie sie w tych roznicach psycholog, psychoterapeuta psychiatra

@cor1sto moze tak, ale

[mirko_anonim]

✨️ Autor wpisu (OP): @erdetmxt do poczatku depresji chodzilem 2-3 razy tygodniowo na silke, plus jezdzilem na rowerze kilkanascie kilometrow tygodniowo. od poczatku depresji jak raz pouprawiam sport w tygodniu to jest sukces.

hobby? mialem, teraz mi nie sprawia przyjemnosci niestety, nie chce mi sie robic nic :/

─────────────────────
·

[cor1sto]

@mirko_anonim Ciężki temat, ale trzeba nad tym pracować

[Hejkapi]

@mirko_anonim: zacznij sie juz pakować, zanim jej o--------i i wywali Cie z dnia na dzień.
Ja dzień wcześniej na obiedzie rodzinny uslyszałem "miłość mojego zycia" a drugiego dnia w---------j pijawko xD

[erdetmxt]

@mirko_anonim: wiem o czym piszesz. spróbuj się zmusić i zrób sobie wyzwanie - wstawaj codziennie o 6 rano i idź na rower na godzinę, tak, żeby się oporowo zmęczyć. Niezależnie od pogody. Dobijesz sobie dopaminy, adrenaliny i serotoniny i powinno być lepiej.

[Mirconom]

@mirko_anonim nie poradziliśmy sobie xD przynajmniej ja

[erdetmxt]

@mirko_anonim: polecam też medytację, afirmacje i relaksacje - na YT masz tego bardzo dużo. Słuchawki na uszy, valused przed spaniem i skupiasz się tylko na tym. Mi pomogło.