[derton778]

Czy jazda na rowerze szosowym w jakimś znaczącym stopniu pomoże w kontekście biegania, pływania i testów siłowo-wytrzymałościowych do wojska?

#wojsko #wojskopolskie #bieganie #plywanie #szosa #rower

[login_cwiczebny]

@derton778: tak, ale jeśli będziesz robił:
a) dużo podjazdów,
b) dużo kilometrów.

[Soothsayer]

@derton778: w znaczącym nie

[derton778]

w znaczącym nie

@Soothsayer: A w jakim?

[derton778]

@login_cwiczebny: Dużo to znaczy ile tygodniowo?

[login_cwiczebny]

@Soothsayer: jak będzie dziennie setki robił w terenie górzystym, to na pewno mu się kondycja poprawi :D

[Soothsayer]

A w jakim?

@derton778: w niewielkim

[login_cwiczebny]

@derton778: np 4h dziennie, 1000 metrów do góry, 1000 metrów na dół.

[Zebrzysta_Zebra]

@derton778: tak, kondycyjnie

[wykopyrek]

@derton778: rowery mają ułatwiać przemieszczanie się, a nie zdobywanie formy.
Ja jeżdżę od lat z solidną nadwagą i moja kondycja to tylko jazda rowerem.
Ale i tak polecam, bo fajnie się jeździ.

[i-marszi]

@derton778:
Każdy sport wytrzymałościowy ma wspólną bazę, Vo2Max. Jak poprawisz Vo2Max na rowerze to łatwiej będzie Ci się biegać i pływać. Vo2Max to serce, krew, płuca, naczynia włosowate w mięśniach, mitochondria. Jednak w różnych sportach działaja różne mięśnie i inne schematy ruchu.

[Stormweaver]

@i-marszi: a jednak strefy tętna inaczej ustawiasz do biegania a inaczej na szose ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[i-marszi]

@Stormweaver:
Podczas biegania więcej mięśni pracuje, inaczej się oddycha.

[dybligliniaczek]

@derton778: Ja przykładowo potrafię robić > 100 km dziennie na rowerze ale nie biegam. Jak kiedyś sobie dla zabawy spróbowałem to bez problemu przebiegłem 5 km ot tak, bez większej zadyszki, poniżej 30 min. Tylko potem na drugi dzień chodzić nie mogłem :) Inne mięśnie pracują. Jazda rowerem dała mi możliwość "naciągnięcia" organizmu na inny typ wysiłku ale potem musiałem odchorować.

Z obserwacji znajomych - jeżeli chcesz jeździć, biegać, skakać, pływać

[teryuu]

Inne mięśnie pracują.

@dybligliniaczek: no chyba jak biegasz na rękach ( ͡° ͜ʖ ͡°)