[FrozenShade]

Mam 44 lata, na siłkę chodzę od niecałych 4. Dziś weszło 95kg na ławce płaskiej. Można? Można. Nigdy nie jest za późno, żeby ruszyć dupę :)

Tak tylko się pochwalić chciałem.

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia

[bialkovski]

@axelrodi nie pisz takich durnot, bo jeszcze ktoś to przeczyta i pomyśli że to dobry pomysł

[axelrodi]

@bialkovski: a zły? Oczywiście to nie paracetamol i trzeba do tego podejść z głową, ale tez bez przesady z tym demonizowaniem.

[Cryolite]

@FrozenShade: Chodziłem rok i albo robiłem coś źle albo nie wiem. Mam brzuch, wygląda jakby napompowany, nie zwisa jak to przy "piwnym" czy typowym grubym zaniedbanym gościu. Po prostu mocno napompowany i przez ten cały rok nic nie zrzuciłem. Wszedłem na 40kg na ławce (na starcie 15 podnosiłem bo 20 już było ciężko), ale z powodu braku progresu na brzuchu, po prostu się poddałem.
Rok temu miałem gastro i kolono, lekarz

[Amfidiusz]

@FrozenShade mnie to bardziej interesuje czy Ty w matematykę też tak umiesz...

[kuroszczur]

@FrozenShade: Gratki. Ja co prawda 3 lata młodszy a moim celem jest chociaż jedna pompka w pozycji planchee i nie wiem, czy dożyję. Ale przyznam, że chociaż te 90 na klatę też by się przydało

[Crisu]

@FrozenShade jaka waga

[FrozenShade]

@Amfidiusz: umiem, jestem programistą.

@Crisu 80kg.

[FrozenShade]

trzeba do tego podejść z głową, ale tez bez przesady z tym demonizowaniem.

@axelrodi: Z głową - tak. Ale nie każdy ma odpowiednia wiedzę na ten temat. Niestety, ale w naszych realiach jesteśmy skazani na 'eksperta' z lokalnej siłowni albo równie wartościowe porady 'ekspertów' na forach i YT. W tym i takich, którzy nazywają teścia witaminką, która można ot tak sobie brać. A potem taki ekspert znika z tego świata (było

[axelrodi]

@FrozenShade: Oczywiście, najbezpieczniej jest być naturalem. Ale branie teścia to nie cykl gościa z tytułem Mr Olimpia. Ogarnięty trener z doświadczeniem zdecydowanie wystarczy. Z doświadczeniem - tzn. nie młody. Mam znajomego, chłop prawie 50 lat, zdobyte kilka tytułów polskich i europejskich. Pół życia na bombie, okaz zdrowia. Jeśli tyle lat nic mu się nie dzieje to jestem gotów mu zaufać, nie potrzebuję lekarza.

[przegro_pisarz]

co

@volfesik: ruszyłem dupę i nic z tego nie mam a takie motywacyjne posty jak ten są codziennie

[volfesik]

@przegro_pisarz a jaki masz trening i dietę?

[Barte]

@poczatkujacywycoopowicz: tak