[qew12]

Nie wiem jak nazwać tag i nie wiem czy bym go używał, więc tu napiszę #qewnakwadracie
Co dzisiaj zrobiłem:
Spacer nordic walking
1 lekcja duolingo i tłumaczenie sobie r/de przez około 10 minut
kilkanaście skund wiszenia na drążki (więcej nie daje rady)

Z diety to zjadłem dzisiaj loda i arbuza wiec tak niezbyt wyszło

#przegryw #depresja #neet

@SUBAGAZI widać już się rozmyślił ( ͡° ʖ̯ ͡°)

[ChlopoRobotnik2137]

kilkanaście skund wiszenia na drążki (więcej nie daje rady)

@qew12: rob zwisy z gory, tzn podskocz tak zebys mial glowe ponad drazkiem a potem sie spuszczaj w dol

[PrawaRenka]

@qew12: Samo Duolingo do niemieckiego jest słabe bo nie tłumaczą prawie w ogóle gramatyki

[Cadfael]

@qew12: ćwiczenia zawsze w porzo nawet jak to tylko kilkanaście sekund, bo od czegoś trzeba zacząć. dopiero niedawno zmusiłam się regularnego plankowania i z 30 sekund z mózgiem wypływającym uszami doszłam do 1.30. ktoś może wyśmiać, ale mnie ten postęp bardzo cieszy.

[qew12]

@PrawaRenka: co nieco pamiętam ze szkoły i myśle że słówka są najważniejsze na niskim poziomie (podobno mam A2)

[lepsze_liceum]

@ChlopoRobotnik2137: masz rację, spuszczanie się jest spoko

[blutrache]

1 lekcja duolingo i tłumaczenie sobie r/de przez około 10 minut

@qew12: ogarnij se Refold jako system do nauki. Polecam AnkiApp do niemieckich slowek - sa tam juz gotowe sety 4k slow z wymowa dzwiekowa i przykladem slowa w zdaniu (chociaz przyklady czasem slabe).

[DamianO1995]

@qew12: Co oznacza r/de?

[qew12]

@DamianO1995: https://www.reddit.com/r/de

[Jerry664]

@qew12 Co do opuszczania się na drążku, to bardzo dobra jest metoda z ustawieniem sobie krzesła, wejścia na nie i powolne opuszczanie. Na początku będzie ciężko (dlatego dobrze, że zacząłeś od zwisania, wzmacnia chwyt), ale z każdym kolejnym treningiem będzie lepiej. Może nie od razu, no ale lepszy jakikolwiek efekt niż jego brak ¯_(ツ)_/¯
I opuszczanie z krzesła ma tę przewagę nad podskakiwaniem, że ciało się mniej buja, więc więcej energii można