[scorp02]

153 962,44 - 15,01 - 21,12 = 153 926,31

Połóweczka z niedzieli, żeby humor na koniec weekendu był gituwa.

I 75 minut biegu spokojnego z dzisiaj. Wykres tempa szarpany, bo nie umiem biegać równo.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

[Eshirael]

@scorp02: polecam regularnie bieżnię dla równego biegania, później tylko patrzysz minimalne zmiany pulsu i odrobinę przyspieszysz albo zwalniasz.

[scorp02]

@Eshirael: ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Kinja]

@scorp02 Biegasz z muzyką czy bez?

[scorp02]

@Kinja Muzyka zazwyczaj mi towarzyszy, ale wczoraj to se słuchałem podcastu. Tak naprawdę to ten szarpaniec wczorajszy to wynikał bardziej z tego, że pilnowałem bardzo mocno tętna, a na górkach to już całkiem musiałem zwalniać żeby mi go nie wywaliło w kosmos...

[Eshirael]

@scorp02: starasz się mieć 90 kroków na minutę, pod górę krótszy krok, z górki dłuższy, nawet masz playlisty z odpowiednim tempem

[pestis]

@scorp02 szalony szaleniec