Aktywne Wpisy
PanL +40
Panowie..
Dziewczyna spytała sie mnie, czy może iść na wesele z jakimś kolegą koleżanki(nie znam chłopa)
Wystawiła go partnerka, nie ma z kim iść(ale co mnie to akurat obchodzi)
Dodam ze moja luba jest bardzo podekscytowana tym faktem..
Co zrobic w takiej sytuacji? Raczej średnio mi sie to uśmiecha..
A czy wy pozwalacie waszym kobieta na takie wyjscia?
#zwiazki
Dziewczyna spytała sie mnie, czy może iść na wesele z jakimś kolegą koleżanki(nie znam chłopa)
Wystawiła go partnerka, nie ma z kim iść(ale co mnie to akurat obchodzi)
Dodam ze moja luba jest bardzo podekscytowana tym faktem..
Co zrobic w takiej sytuacji? Raczej średnio mi sie to uśmiecha..
A czy wy pozwalacie waszym kobieta na takie wyjscia?
#zwiazki
![groman43](https://wykop.pl/cdn/c3397992/groman43_CQvxX3MXTg,q60.jpg)
groman43 +72
W ostatnią środę dostałem specjalne podziękowania, ponieważ pracuję już 5 lat dla mojego tajwańskiego ciemiężcy, tego złodzieja scrum mastera z drugiego końca świata. Z tej okazji, a także ponieważ mam 10+ lat doświadczenia w branży, postanowiłem, że podzielę się swoimi spostrzeżeniami
- Rynek IT w Polsce jest dość nudny i nieinnowacyjny. Królują CRUDy oraz aplikacje mobilne, które zachodnie korporacje outsourcują w Polsce.
- Nie zna życia ten, kto widział same CRUDy w
- Rynek IT w Polsce jest dość nudny i nieinnowacyjny. Królują CRUDy oraz aplikacje mobilne, które zachodnie korporacje outsourcują w Polsce.
- Nie zna życia ten, kto widział same CRUDy w
- nie patrz na ciężary w stylu 'oo ja robię serię hantlami 8kg a jakiś suchoklates obok 12kg'. Ludzie mają różne treningi, często robią egolift i łapią kontuzje, twoim punktem odniesienia masz być ty, że z miesiąca na miesiąc bierzesz trochę więcej
- progresuj spokojnie, każdy ma inne tempo, jak się zatrzymasz na chwilę na jakimś poziomie to nie ma
@Wezwoguleicstont: Ale mnie triggeruje takie polackie #!$%@? się do kogoś ktos chce coś zmienić na plus bo nie wchodzi od pierwszej minuty po same jaja ze zrobionym już doktoratem. To jest właśnie ta przepaść cywilizacyjna z zachodem
Ja sam nigdy na siłce nie byłem, ale sobie ćwicze w domu.
Dieta jak dobrze mówisz totalnie możesz teraz olać. O ile nie jesteś jakiś ulany, a taki normalny człowiek to z miejsca sama siłownia z obecna dieta bez zmian dużo Ci da :D O ile naturalnie trenujesz oporowo no to dojdą Ci bodźce i siłą rzeczy zbudujesz troche mięśni. Jesli po prostu zwiekszyłeś
Cisnij byku, nic się nie przejmuj. Najwazniejsze żebyś zjadł jakiś pełnowartościowy posiłek przed treningiem tak z 2h i po treningu obowiązkowo żeby się regenerować. Nie pij jakiegos słodkiego gowna tylko wodę. Nie chlej alko do spodu. Na początek wystarczy. Trzym się i wołaj za miesiąc, powodzenia!
CO XD ale pie€dolenie. Wiedza z wyższej szkoły siłowni w #!$%@? dolnym?
OP - Weź chociaż typa nie słuchaj, szczególnie bajek o białku, kreatynie i brzuszkach.
Robienie rzeczy, których się nie lubi to najlepszy sposób, żeby rzucić wszystko w #!$%@?. Lepsze małe zmiany na lata niż dopięty pod szyje plan żywieniowy, który rzucisz po pół roku. Tak samo ćwiczenia. Tak, interwały
Jeżeli ktoś kto nie ćwiczył od samego początku narzuci sobie zbyt duży reżim odnośnie ćwiczeń i diety to bardzo szybko może się wypalić. Warto zacząć lekko i potem zwiększać "trudność"
@neib1: Nie trudno się nie zgodzić, ale w dalszym komentarzu wyjaśniłem co miałem na myśli. Ja chciałem tylko żeby op nie bał się słowa "dieta" już na starcie, bo to niesie ze sobą #!$%@? skutki i dużo osób szybko rezygnuje.
@Wezwoguleicstont: jak dasz gwarancję bycia głodnym mniej niż połowę dnia przy siedzącym trybie życia (tyle jestem w stanie być nasyconym przy czystej misce), to na następną redukcję się zgłoszę :-).
Zmień myślenie ziom. Nie ma żadnej mitycznej diety, która jakiś tam czas się trzyma i potem już coś innego. Bzdury.
Ogarnij sobie tabelkę w excelu. Zrób w niej kolumny:
1. Węglowodany
2. Białko
3. Tłuszcze/nabiał
4. Napoje
5. Przyprawy
6. Inne
7. Owoce
8. Warzywa
9. Witaminy
10. Cheat day
Zrób mały research nt zdrowych produktów i powpisuj w te kolumny odpowiednio do kategorii.
Później układaj posiłki z produktów w tabelce.
@NieRozumiemIronii: Połowa moich podopiecznych ma siedzący tryb życia jeżeli chodzi o pracę (pomijając treningi) i nie narzeka, nie chodzą głodni. Ja sam pracuje w biurze, siedzę 8h na dupie i nie chodzę głodny mimo redukcji, dość ciężkich treningów oraz kręcenia kardio o
Forma jest sikalafą, nie będę tego udowadniał randomowi piszącemu bzdury w internecie