[p.....a]

Ile kilogramow chudniecie robiac redukcje na lato zwiazana z trenowaniem na silowni?

#silownia #mikrokoksy #mirkokoksy

[jalop]

@pieczony_szczur_z_ogniska Co to jest redukcja?

[sliti666]

W tym roku raczej na lato nie będe chudł, bo masa do końca roku, ale gdybym chciał dociąć już teraz, to bym pewnie z 7kg + musiał schudnąć.

[chnibi]

@pieczony_szczur_z_ogniska a liczy się redukcja od lutego do mają po prostu żeby zrzucić smalec? W------e mam na sylwetkę po prostu lubię robić swiniomase

[p.....a]

@chnibi: Moment kiedy sie przerzuca z masy na redu. U mnie od miesiaca jest juz -3 kg i sie zastanawiam kiedys sie zatrzymac.

[Catmmando]

@pieczony_szczur_z_ogniska: ale ze na miesiąc czy jaki sobie cel wybieramy?

[p.....a]

@Catmmando: No cel na lato nie? Albo ogolnie na cykl. Kto chudnie 10kg w miesiac? Chyba tylko amerykanski jeniec w japonskiej niewoli? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[chnibi]

@pieczony_szczur_z_ogniska ja w 3 miesiące - 12

[p.....a]

@chnibi: To ile przybrales na masie podszas poprzedzajacego redukcje cyklu masowania?

[In_thrust_we_trust]

@chnibi: kilogram tygodniowo? Czyli ok 1000 kcal deficytu dziennie, trochę sporo

[chnibi]

@pieczony_szczur_z_ogniska z 14kg? Miałem z 15-17 bf jak rozpoczynałem masę XD ale ja pod trójbój trenuje

[chnibi]

@In_thrust_we_trust tak coś takiego leciało zaczynałem od 2900 z bieganiem 3x3km skończyłem na 2100 z bieganiem 5x4km

[p.....a]

ale ja pod trójbój trenuje

@chnibi: Moj blad bo zapomnialem napisac we wpisie ze chodzi o silownie pod sylwetke nie trojboj (－‸ლ)

[Oplyy]

@pieczony_szczur_z_ogniska: Wiecie co ?

chodzi o to zeby byc jak najwiekszym !!!ogromnym jak zwierz!!!kto nie ma masy jest nikim!!!chudzi moga isc na ryby !!!najwazniejsza jest wilkosc!!!jak jestes wielki rzadzisz!!wchodzisz na silke zakladasz na sztange 200 i cala silownia sika w majty i kazdy chce byc taki dzik jak ty !!!MASA TO PODSTAWA!!!JESTES WILEKI JESTES SZEFEM!!!WSZYSCY MAJA DO CIEBIE RESPAKT!!!TO JEST WLASNIE SENS KOXOWANIA!!! I TAKA JEST PRAWDA!!! JA PRZYPIERDA... DUZO

[Boleslavic]

@pieczony_szczur_z_ogniska: na plaży lepiej wygląda duży chłop

[p.....a]

@Boleslavic: 90% kobiet uwaza cos totalnie innego. Najwazniejszy jak najbardziej plaski brzuch.