[Pstrong]

Spotkałem się z opinią, że w przypadku problemów z samą końcówką lockoutu przy sumo często problemem może być szerokość chwytu, przez co powinno się łapać tak aby ręce były bliżej nóg zamiast idealnie pionowo. Byłby ktoś w stanie to wyjaśnić lub potwierdzić/zaprzeczyć

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia

[Hershel]

@Pstrong: Jak dla mnie to bzdura, bo to by oznaczało, że zadownicy z szerokim rozstawem nóg mają problemy z lockoutem, co nie jest prawdą. Generalnie to każdy ma podobną szerokość chwytu w sumo, różnice to może kilka cm w zależnosći jak duży jest zawodnik. Łapanie znacznie szerzej czy węziej niż barki jest totalnie bez sensu

[dominges08]

@Pstrong: przy sumo generalnie największym problemem jest przyznanie się mamie

[DopeLifter]

@Hershel Ogólnie w ciągu szerokość chwytu, jeśli jest za wąska, to jak najbardziej może utrudniać lockout.

[Hershel]

@DopeLifter: jak ktoś łapie ekstremalnie wąsko to wtedy już nie sam lockout a cała pozycja ciągu będzie s---------a. Tutaj na tych zjdęciach pozycja chwytu jest praktycznie taka sama, a zmienia się szerokość rozstawu nóg co niby ma utrudniać na lockout

[DopeLifter]

@Hershel Wiesz, mi ogólnikowo chodzi o to, że po prostu zbyt wąski chwyt utrudnia retrakcje przy lockoucie. Nawet gdy tą droga skraca się o milimetry, to mimo wszystkie ułatwia się lockout. Eddie Hall (i nie tylko) o tym mówił i on nawet dokładał do tego smarowanie wazelina pod pachami.

[Pstrong]

@Hershel: Bardziej chodzi o to, że niby złapanie do paru cm szerzej niż pionowo na wysokości barków może ułatwić końcówkę lockoutu bo niby dłoń nie będzie się o udo blokowała, niemniej nie do konca łapie dlaczego, skoro dalej dłoń miałbym przed udem o które by się ocierała (chyba że lapalbym snatchem, ale nie o to chodziło xD)

[Hershel]

@Pstrong: to już jest bardziej złożona kwestia, bo ustawień sumo jest setki i nie ma jednego właściwego, ale jakiekolwiek blokowanie czy ciągnięcie dłoni po udach wiąże się z nieprawidłowym lockoutem i możliwym otworzeniem dłoni podczas lockoutu. Tutaj wrzucam Dereka + Nabila, 2 topowych deadlifterów sumo, z zupełnie innymi ustawieniami. Jak widać, dłoni kontakt z udami jest minimalny, a lockout to kombinacja ruchu wyprostu kolan, pchania biodra i odchylenia. Wydaje mi

[Damian_TS]

@Pstrong: tak może być. Garbienie się też utrudnia lockout.

[bdm_bq]

@Pstrong: większość problemów z lockoutem w sumo wynika ze złej pozycji początkowej, albo zmiany relacji miednicy : klatki piersiowej w trakcie ruchu, tj wejście w tyłopochylenie i zgarbienie się przy jednoczesnym przemieszczaniu sztangi do góry. Prostowniki biodra są w ustawieniu w którym nie mają jak wykonać swojego zadania. Wtedy zostaje wciąganie po nogach i stopniowe odwijanie pleców, przy większym ciężarze wózek albo bez dociągnięcia.
To moje rozumowanie, ale szerszy chwyt