[pieczony_szczur_z_ogniska]

Zdazycie z forma do lata? Ja sie chyba spoznie i bede na lipiec gotowy dopiero.

#silownia #mikrokoksy #mirkokoksy #trujbuj

[B.....r]

@pieczony_szczur_z_ogniska: do lata 2025 może tak

[P.....c]

@pieczony_szczur_z_ogniska: to ile wy macie nadwagi? Mi zawsze zajmuje 2 miechy i zrzucam 8kg i gotowe, a ulewam się w zimę troche jak trójboista. Zrób se 800kcal a nie jak dziewczynki zaczynacie od zera kalorycznego i ucinacie po 200-300 kcal i chudniecie ledwo 1kg na miesiąc

Nie bać się dużych deficytów i trochę pochodzcie głodni rano i przed spaniem. Wbrew pozorom ciężko jest "spalić" tkankę mięśniową dużym deficytem, jbardziej kataboliczny jest

[IntruderXXD]

@pieczony_szczur_z_ogniska: będę gotowy na czerwiec

[S_M_I_T_H]

@pieczony_szczur_z_ogniska: mi jeszcze brakuje jakieś 80kg, więc raczej nie (╯︵╰,)

[pieczony_szczur_z_ogniska]

@Pozytywny_gosc: Chlopie ja robie mase i te mase bede robil jeszcze przez ten rok i poczatek nastepnego i taka prawdziwa forme bede mial dopiero za rok ale i tak cos tam w wakacje obecne bedzie na pewno lepsza forma niz chude lapki i piwny bebech albo same chude lapki i klata szczura jak to ma co trzeci facet w moim wieku.

[P.....c]

@pieczony_szczur_z_ogniska: to czemu będziesz robił aż 4 miesiące redukcji zamiast przycisnąć mocny mini-cut kwiecień i maj i pod koniec maja mieć już formę kosę? Im szybciej scinasz tłuszcz i dłużej jesteś na nadwyżce (mała nadwyżka żeby wolno się ulewac) tym lepiej, bo mięśnie budują się długo, długa redukcja to krótsza masa.

A jak zetkniesz mocno już w maju to przy małej nadwyżce w lipcu będziesz ważył może 1kg więcej więc niedużo

[pieczony_szczur_z_ogniska]

@Pozytywny_gosc: Moze dlatego ze na powaznie zaczelem cwiczyc dopiero od grudnia? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[shik0f]

@pieczony_szczur_z_ogniska Wielki chłop nigdy nie redukuje