[qew12]

mam wrażenie że mój lęk rozwija sie stopniowo, mimo iż na początku sobię z nim radzę, nasila się, aż do momentu w którym nie jestem w stanie go tolerować (i uciekam)

zamiast słabnać z czasem
#przegryw #psychologia #qewnakwadracie

[Nemayu]

@qew12: Problemem jest to, że sobie z nim radzisz, próbujesz tolerować.
Obserwuj ten lęk i pogódź się z tym, że ten lęk to ty. Obserwuj, nie oceniaj. Odczucie lęku to informacja. Gdy ignorujesz informacje, zamiast je obserwować, rozwiązywać, to robi się ich zbyt dużo na raz i nie wiesz co się dzieje, tracisz wiedzę o tym, co się aktualnie dzieje.