Aktywne Wpisy
MlodySayten +13
Najprawdopodobniej zostałem ofiara oszustwa internetowego ,,na kwatere'' Chcialem wybrac sie na sylwestra do Zakopanego, znalazlem w rozsadnej cenie nocleg. Mialem 2 opcje w zblizonej cenie, z 2 roznych ogloszen dlatego nie podejrzewałem ze za tanio. Rozmawiałem z gosciem, starszy czlowiek, gadał bardzo sympatycznie. Dodatkowo mi opuscil jeszcze 5dyszek. Jednak musiałem zapłacić 100%, bo jednak to Sylwester i nie chce być w plecy jakbym nie przyjechał. Tak też zrobiłem. Na drugi dzień potwierdził
ch3ap 0
#przegryw
na ile oceniacie tą dziewczynę? bo nie wiem czy porno mi sprało mózg czy brak bycia w związku od jakiś kilku lat
ale mi się bardzo podoba dałbym jej solidną 7
piękna kobieca twarz moim zdaniem
na ile oceniacie tą dziewczynę? bo nie wiem czy porno mi sprało mózg czy brak bycia w związku od jakiś kilku lat
ale mi się bardzo podoba dałbym jej solidną 7
piękna kobieca twarz moim zdaniem
ile w skali 1-10?
- 6/10 72.7% (141)
- 7/10 19.1% (37)
- 8/10 4.6% (9)
- 9/10 3.6% (7)
@Tigermass: no i masz odpowiedz na swoje problemy. Tez kiedys mialem problem ze spaniem, ale okazalo sie ze wystarczy czteropak mocnego piwa przed snem i jak renkom odjol.
@Soothsayer: 5 minut? Ja zamykam oczy i max po 10 sekundach mnie nie ma. U mnie kluczem jest wygodne położenie się i śpię. W ciągu dnia gorzej, bo z minutę muszę leżeć.
@Tigermass: jaka dawka melatoniny? Często dawki w "ogólnych" lekach na sen są takie że nawet nie dają szansy na efekt (np.1 mg), ale nie wyobrażam sobie żeby np. 5mg czystej melatoniny nie dało efektu. Dla mnie to gamechanger na zasypianie
@Soothsayer: @kontodlabeki: Dwa tricki. Jak jest się nagle energiczny i obudzony to należy wstać i coś porobić nudnego (np. zadania z matmy, rozpisać zadania na jutro i zapisać rozkminę co się ma (aby nie było myśli przeróżnych).
Drugi to próba wizualizacji czegoś. Np. drogi do pracy,
Nie znam badan mówię na podstawie własnych obserwacji. Jest taki moment, że (zakladam że to to), że organizm wydziela jakiś hormon czy coś, co powoduje chęć snu. Jak przesiedzisz ten moment, to potem będzie Ci trudniej zasnąć, bo przeczekasz ten moment wydzielania tego hormonu czy czegoś
15 minut i śpię
Rzeczą, która mi pomogła była apka oparta o terapię CBT, Sleepio. Podobno NHS przepisuje ją na problemy ze snem. Trzeba podać kod pocztowy ze Szkocji i jest za free. Przynajmniej była jakiś czas temu. Dla mnie gamę changer.
Próbowałem w życiu chyba wszystkich możliwych suplementów,