Aktywne Wpisy
MokrySuchar +98
Jest jakiś chętny reprezentant tagu #famemma wystąpić na Bitej Śmietance?
Oferujemy mysteryboxa i koszulkę (+koszty transportu).
Oferujemy mysteryboxa i koszulkę (+koszty transportu).
anysz +667
Aktywne Znaleziska
Zawiera treści 18+
Ta treść została oznaczona jako materiał kontrowersyjny lub dla dorosłych.
1. Ćwiczenia krótkie przed spaniem jak ktoś już wspomniał np. takie https://youtu.be/TV3QVqYt-l4. Polecam sobie wrzucić hasło w yt, jest tego więcej, ale te spokojnie starczą.
2. Tryptofan, magnez, jeśli są duże problemy to i melatonina (brak słońca w ciągu dnia).
3. Spacer wieczorny i odrzucenie ekranów. Książka i audiobook. Wyciszenie.
4. Jeśli to problem psychologiczny, przebodzcowanie to w
Za to od rozluźniania można spróbować zacząć, bo może niektórym będzie to wystarczało
Pytanie czy Twój codzienny dzień jest napięty, masz dużo stresów, nie zamkniętych tematów przed snem? Takie zachowanie jak z mema
@Soothsayer: Kwestia picia alkoholu
Jeśli mógłbym Ci jakoś pomóc bazując na moim empirycznym doświadczeniu to naprawdę polecam wieczorne pisanie i journaling (jeśli jeszcze tego nie robisz). Nie gwarantuję, że w Twoim przypadku to pomoże, ale spróbować nie zaszkodzi. Ja sobie nie wyobrażam już życia bez pisania i stałej rutyny wieczornej. Jedyne czego żałuję, że tak późno
PS. Polecam też filozofię stoicką i jej praktykowanie na te nasze trudy świata.
@Soothsayer: Właśnie zajebisty sen. Po piciu zasypiam od razu i mogę spać 10 godzin jak zabity ;D