@Soothsayer: xD prosicie kobitę żeby wytłumaczyła wam o co biega, gdzie po wpisaniu tej frazy w wyszukiwarkę macie multum obszernych artykułów na ten temat.
@LeslieDancer: ja po prostu wolę z kimś podyskutować niż przekopywać się przez tony artykułów często gówno-artykułów pisanych zgodnie z zasadami SEO rozwleczonymi do absurdalnych rozmiarów, a i można od razu komuś zadać pytanie jak się ma jakieś wątpliwości, a z artykułem to nie pogadasz.
@Soothsayer: tez mam niestety problemy z zasypianiem. Testowałem techniki napinania mięśni, oddychania, picia herbatek, brania melatoniny, kropli cbd. Z niczym nie poczułem choć odrobiny poprawy. Dodatkowo odżywiam się zdrowo, prowadze bardzo aktywny tryb życia, alkoholu pije bardzo malo, a ostatnio to w ogóle.
@Tigermass: lista rzeczy, których próbowałem też jest długa (z wyjątkiem leków). Do tego mój sen jest baardzo delikatny, nawet najmniejszy szmer mnie budzi.
@Soothsayer: Witamina D pare h przed snem + 200 mg cytrynianu magnezu godzine przed snem. Opcjonalnie ashwaganda tez jakos wieczorem( nigdy z rana ). Spisz jak dziecko i sen gleboki jest dluzszy.
@Soothsayer: @roadie: chodzi o świadome rozluźnianie mięśni. Zaczynacie od rąk i nóg. Stopniowo idziecie w kierunku twarzy. Jak już rozluźnicie mięśnie twarzy (szczególnie mięśnie szczęki) to zasypianie idzie szybko
Witamina D pare h przed snem + 200 mg cytrynianu magnezu godzine przed snem. Opcjonalnie ashwaganda tez jakos wieczorem( nigdy z rana ). Spisz jak dziecko i sen gleboki jest dluzszy.
@JanmeneL: wszystko spoko tylko, że u mnie nie działa ( ͡°͜ʖ͡°)
@Soothsayer: a próbował choup odstawić wszelkie telefony, kjomputery na godzine przed i zamaist tego se poczytać czy cuś? (Pewnie próbował, pewnie o tym pisał, ale nie chce mi się czytać całego wątku)
mój obecny facet pod każdym względem w rankingu wypada gorzej od moich byłych, ale za to traktuje mnie gorzej i ma #!$%@? ego w kosmos bardziej niż oni wszyscy razem łącznie. skąd się biorą tacy ludzie XD #zwiazki #depresja
Komentarz usunięty przez autora
@JanmeneL: wszystko spoko tylko, że u mnie nie działa ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Mi się sprawdza jak mam drobne problemy z zaśnięciem. Przeważnie szybko zasypiam sama z siebie