[Insanowskyy]

#mikrokoksy
#silownia

[Erravi]

@XYZ91: Jak mają 17 lat to dlaczego nie ;-)

[AVOIDME]

@Insanowskyy: 3h razem z cardio. Bez cardio 2h to takie minimum jeżeli chodzi o zakres mojego planu.

[dominges08]

@Saprofit: ten chłop to nowy troll na tagu, możliwe że elprimo na innym koncie bo pierdoły podobne wysrywa xd

[In_thrust_we_trust]

@Insanowskyy: beka z wpisów niektorych tutaj co samą płaską robią godzinę xDDD

[K.....i]

@Insanowskyy FBW jakoś 2h z rozgrzewkami przy każdym ćwiczeniu.

[PatrykZadymkaFiuFiu69]

@Saprofit: Dzbanie jest tysiące przykładów ludzi którzy takim treningiem zrobili super forme naturalnie czy nie a twoje wysrywy "minimum 3 minuty przerwy" wsadź se w dupe panie "hipertroficzny"
@dominges08: Witam w grze

[Rejetn]

@Erravi: a ile przysiad i martwy?

[srebrny_serfer]

@Insanowskyy gora 2h, dół lekko ponad 1h

[WUJICO]

@Insanowskyy: 2.5h od wejścia do szatni do wyjścia. Więc sam trening ok 2h

[Saprofit]

@PatrykZadymkaFiuFiu69: z takim kretynem, to nawet nie będę dyskutować, bo szkoda prądu.
@Erravi: a więc widzisz, jesteś wyjątkiem potwierdzającym regułę. Jeżeli nie masz ponad 190 cm wzrostu, to masa 106 kg to już ogólnie dużo (pytanie jeszcze jakie docięcie), więc ogólnie muskulatury nie musisz już rozwijać. Do tego sportowy prime time masz już za sobą, zapewne ułożone życie i chroniczny brak czasu. Innymi słowy - nie progresujesz, bo nie masz

[PatrykZadymkaFiuFiu69]

@Saprofit: No widzisz jesteś frajer i tyle. Jedyny argument to "wagony sterydów", idź se lepiej przyćpaj "hipertroficzne" grzybki panie "3 minuty"