Od tych zdjęć: https://www.wykop.pl/wpis/62770837 minęło 10 miesięcy, przez ten czas, do sierpnia na zmianę stosowałam glodowe diety i festiwale obzarstwa, w sierpniu przeszłam na keto na którym w 3 tyg. zrzuciłam 2kg wody i zero tłuszczu, a od 3 tyg. byłam na diecie 1500 kcal, jeździłam na rowerze srednio 5h/tyg., Do tego taniec i łyżwy i schudłam.... spektakularne 1kg! Także całkowita zmiana: 71kg > 68kg - ja na zdjęciach zmiany nie widzę, jednakowoż sporo czasu minęło więc pasuje coś udokumentować.
W międzyczasie chciałam autorów komentarzy w stylu "po prostu podjadasz, przy deficycie nie ma opcji żeby nie chudnąć, choroby są wymówką leniwych łasuchów którym się nie chce ruszyć tyłka" serdecznie zaprosić do pocałowania mnie w dupę gdyż w badaniach które ostatnio robiłam wyszła mi nieprawidłowa tolerancja glukozy i insulinooporność. I to było powodem dla którego deficyt i aktywność fizyczna nie działały wcale lub bardzo słabo. Życzę wam dużego #!$%@? w dupie, na sucho, z zaskoczenia, bo tylko na niego zasługujecie.
Co dalej? We wtorek się dowiem czy diabetolog da mi leki, a jeśli tak, to jest szansa że zacznę chudnąć jak zdrowy człowiek - babki z tym samym zaburzeniem na grupie na fb piszą że dopiero na lekach zaczęły mieć efekty diety, i to nawet jak mniej ją trzymały.
Z fartem mordeczki
Edit: link do zdjęcia w komentarzu, niestety mimo wielu prób nie udało się tej #!$%@? apce zamieścić zdjęcia normalnie.
@powaznyczlowiek: ziomek, dla mnie trzymanie diety i aktywności to nie problem, problemem jest utrzymanie motywacji kiedy mija miesiąc #!$%@? a tu efektów co kot napłakał ;) Albo jak pozwolisz sobie raz na tydzień na kawałek serniczka i potem ty albo ktoś ci wmawia "no tak, za dużo odstepstw, dlatego nie ma efektów".
Nie mogę jeść za dużo jedząc 1500 kcal i jeszcze przy aktywności.
@Hugolina: obawiam się że tak nie będzie i ja niestety doświadczam tego samego. Tempo 0.5-1kg ja tydzień, o którym tu piszą, jest dla mnie nieosiągalne i właśnie 1kg-2kg na miesiąc to jest moje aktualne tempo.
Rozumiem twój ból bo mi też ciężko dziesiąty miesiąc trzymać redukcję xD serio, mam tego dość, ale niestety nie mam lepszej rady
Mi pomaga dieta pudełkowa - jak już jest totalna lipa to sobie zamawiam tydzien-dwa
@Hugolina: a skąd wiesz, że 1500kcal to jakiś znaczący deficyt dla ciebie? Może masz metabolizm piwniczaka i nie jest to wcale takie odległe od dziennego zapotrzebowania. Zbadaj sobie pułap tlenowy jak już biegasz po lekarzach
@Hugolina: i nie neguję, że choroby nie mogą przeszkadzać ale podejście „nie chudnę bo tarczyca/insulina” to okropny mindset. W chudnięciu przede wszystkim chodzi o zmianę nawyków żywieniowych i poprawę jakości życia. Z postu idzie wyłapać, że strasznie zależy ci na wynikach w postaci wagi i nic poza tym. (Ps. I żeby nie było, że pieprzę bez pokrycia; zgubiłem 20kg w ciągu roku ;))
@jukel: ziomek, ja zmieniłam nawyki żywieniowe już
@Hugolina: ty juz wiesz swoje po 3 tygodniach trzymania #!$%@? diety 1500 i nic Cie nie przekona wiec mozna sie tylko z Ciebie smiac. Idz do szamanow, wylecz swoje tarczyce i insulinoopornosci, wroc do cwiczen znow z #!$%@? dieta i brakiem profitu plus strata czasu. Powodzonka
@Hugolina: dobrze Ci piszą żeby nie nastawiać się na błyskawiczny efekt i cuda na kiju tylko konsekwentną, długotrwałą pracę nad sylwetką. Do tego dochodzą predyspozycje indywidualne: moja różowa na keto potrafi zjechać z 5kg w miesiąc, z kolei mi zjechanie z 4.5kg na deficycie zajęło... 3 miesiące (╥﹏╥)
Trzymaj się tego Fitatu i założonego planu, efekty w końcu będą.
@Hugolina: robisz tak dużo ale w głównym poście twoimi ćwiczeniami jest taniec i rower xD Tak jak pisałem wcześniej, przebiegnij maraton i daj znać czy waga dalej stoi
@Hugolina: robisz tak dużo ale w głównym poście twoimi ćwiczeniami jest taniec i rower xD Tak jak pisałem wcześniej, przebiegnij maraton i daj znać czy waga dalej stoi
@jukel: a co jest złego w rowerze, tańcu i lyzwach? Nie spalają kalorii? Przy insulinoopornosci odradzają intensywne ćwiczenia.
@Hugolina totalnie cię rozumiem. Nie słuchaj debili tutaj, im podajesz na tacy dane a oni i tak nie wierzą i mają swoje święte teorie. Rób tak żeby tobie dobrze było :) powodzenia w dalszym odchudzaniu.
@Okospok0: no nareszcie ktoś mądry! Dzięki miras, przywracasz mi wiarę w człowieka (｡◕‿‿◕｡)
@Hugolina: Rower czy taniec nie spala tyle kalorii co bieganie (albo wchodzenie po schodach! Zrób kiedyś 40 pięter jednego dnia :D) A trening siłowy jak sama nazwa wskazuje jest siłowy. Może chudłaś tłuszczem ale dodatkowe mięśnie równały wagę. Sam metabolizm ma też ogromne znaczenie, pułap tlenowy i inne takie fajne zabawy. Polecam jeśli naprawdę Ci zależy dobry smartwatch, który ci wszystko liczy. Może profity już są ale nie w wadze na
@Hugolina: xD zalecaja unikania intensywnych cwiczen zebym miala zero efektow i zaplacila specjaliscie. Jak to jest, ze ja z insulinoopornoscia schudlem 17kg w 9mc noszac ciezary?
@Hugolina: xD zalecaja unikania intensywnych cwiczen zebym miala zero efektow i zaplacila specjaliscie. Jak to jest, ze ja z insulinoopornoscia schudlem 17kg w 9mc noszac ciezary?
@peszmerd: nie wiem. A jak to jest że ja w miesiąc nie schudłam nic nosząc ciężary?
@Hugolina: Rower czy taniec nie spala tyle kalorii co bieganie (albo wchodzenie po schodach! Zrób kiedyś 40 pięter jednego dnia :D) A trening siłowy jak sama nazwa wskazuje jest siłowy. Może chudłaś tłuszczem ale dodatkowe mięśnie równały wagę. Sam metabolizm ma też ogromne znaczenie, pułap tlenowy i inne takie fajne zabawy. Polecam jeśli naprawdę Ci zależy dobry smartwatch, który ci wszystko liczy. Może profity już są ale nie w wadze na
minęło 10 miesięcy, przez ten czas, do sierpnia na zmianę stosowałam glodowe diety i festiwale obzarstwa, w sierpniu przeszłam na keto na którym w 3 tyg. zrzuciłam 2kg wody i zero tłuszczu, a od 3 tyg. byłam na diecie 1500 kcal, jeździłam na rowerze srednio 5h/tyg., Do tego taniec i łyżwy i schudłam....
spektakularne 1kg! Także całkowita zmiana: 71kg > 68kg - ja na zdjęciach zmiany nie widzę, jednakowoż sporo czasu minęło więc pasuje coś udokumentować.
W międzyczasie chciałam autorów komentarzy w stylu "po prostu podjadasz, przy deficycie nie ma opcji żeby nie chudnąć, choroby są wymówką leniwych łasuchów którym się nie chce ruszyć tyłka" serdecznie zaprosić do pocałowania mnie w dupę gdyż w badaniach które ostatnio robiłam wyszła mi nieprawidłowa tolerancja glukozy i insulinooporność. I to było powodem dla którego deficyt i aktywność fizyczna nie działały wcale lub bardzo słabo. Życzę wam dużego #!$%@? w dupie, na sucho, z zaskoczenia, bo tylko na niego zasługujecie.
Co dalej? We wtorek się dowiem czy diabetolog da mi leki, a jeśli tak, to jest szansa że zacznę chudnąć jak zdrowy człowiek - babki z tym samym zaburzeniem na grupie na fb piszą że dopiero na lekach zaczęły mieć efekty diety, i to nawet jak mniej ją trzymały.
Z fartem mordeczki
Edit: link do zdjęcia w komentarzu, niestety mimo wielu prób nie udało się tej #!$%@? apce zamieścić zdjęcia normalnie.
#odchudzanie #insulinoopornosc
Nie mogę jeść za dużo jedząc 1500 kcal i jeszcze przy aktywności.
Nie chcę magicznych pastylek które sprawią że
Rozumiem twój ból bo mi też ciężko dziesiąty miesiąc trzymać redukcję xD serio, mam tego dość, ale niestety nie mam lepszej rady
Mi pomaga dieta pudełkowa - jak już jest totalna lipa to sobie zamawiam tydzien-dwa
@jukel: ziomek, ja zmieniłam nawyki żywieniowe już
Trzymaj się tego Fitatu i założonego planu, efekty w końcu będą.
Komentarz usunięty przez autora
@jukel: wytłumacz dlaczego bieganie jest do chudnięcia a inne aktywności nie? I dlaczego robiąc trening siłowy nie chudłam?
@jukel: a co jest złego w rowerze, tańcu i lyzwach? Nie spalają kalorii? Przy insulinoopornosci odradzają intensywne ćwiczenia.
@Okospok0: no nareszcie ktoś mądry! Dzięki miras, przywracasz mi wiarę w człowieka (｡◕‿‿◕｡)
@peszmerd: gdyby rosły mi mięśnie to chyba obwody też by się zmieniły prawda? 1kg mięśni ma mniejszą objętość niż 1kg tłuszczu
@peszmerd: nie wiem. A jak to jest że ja w miesiąc nie schudłam nic nosząc ciężary?
przy trzech tygodniach jest za duzo niewiadomych, masz efekty wiec #!$%@? dalej i bedzie git