[W.....n]

#mikrokoksy
Kuuur, wczoraj był mój drugi trening od lat tym razem ogarnialiśmy z ziomkiem jak się na gumach oporowych ćwiczy bica i...
w nocy mnie trochę ręka bolała jak chciałem wyprostować.
A teraz wstaje i nie jestem w stanie tego w ogóle zrobić.
Wyprostowanie ręki jest dla mnie fizycznie niemożliwe.

Jprdl. Że to w ogóle możliwe tak przesadzić to jedno, ale że w sumie w czasie treningu nie czułem że przesadzam?
Eech.

[Kexu]

@spunky: a dziękuję za info, na szczęście krwiomoczu nie było. Teraz wzglednie dużo śmigam rowerem i czasem jak przesadze, to nogi pobola trochę z gora dwa dni, ale nie ma takiej sztywności jak w opisanych pierwszych razach przeze mnie

[czasemgramwgry]

@Wappyn: Ja jakieś 10 lat temu miałem tak samo i do tego jeszcze gorączkę w nocy( ͡° ͜ʖ ͡°)

Tak się ćwiczyło xd

[spunky]

@Kexu: Nie krwiomocz. Mocz bardzo ciemny. U mnie to była Coca Cola. Do tego ból jest nie do opisania.

Tak tylko wspomniałem, że coś takiego jest, bo nawet lekarze Ci tego nie zdiagnozują zapewne, a w skrajnym przypadku możesz się przekręcić.

U mnie skończyło się a tygodniu w szpitalu. Wszyscy na SOR patrzyli na mnie jak na debila jak im mówiłem że przyszedłem z bólem nóg. Mówili że nic mi

[sayanek]

@Wappyn: To jakie były te treningi ,,przed laty" że nie wiesz czym są ,,zakwasy"?

skoro wczoraj trenowałeś to jutro będzie apogeum a później już z górki.

Ogólnie zawsze się dziwiłem że większość ludzi ma zakwasy na całym mięśniu a mnie tylko bolą ścięgna po treningu po przerwie, no ale tak miałem zawsze :D

[Dar_mlodziezy]

Chlopie, nigdy zakwasów nie miałeś? XD

[Saprofit]

@spunky: gdyby wszedł w rabdomiolizę, to by jego stan byłby już ciężki, naprawdę ciężki. Poza tym musiałaby go taka sztanga dosłownie zmiażdżyć albo przebiec maraton bez przygotowania. Treningiem siłowym jest to chyba niemożliwe do wykonania, a przynajmniej nie znam takiego przypadku

[W.....n]

@Dar_mlodziezy: miałem, ale nie takie by przez dwie godziny po przebudzeniu nie by być w stanie wyprostować ręki. Naprawdę się przetrenowałem

[W.....n]

@Saprofit: zrobilem 6 ćwiczeń, każde na bica, takimi gumami by ledwo dawać radę zrobić serię 10 powtórzeń, cztery takie serię na każdym cwiczeniu i w czwartej zawsze do końca ile dam radę.
W czasie ćwiczeń nie czułem jednak bólu, zaczęło mocno boleć przed snem, po przebudzeniu nie mogłem wyprostować ręki dobre 2h. Dopiero teraz to zaczyna przypominać bólem mocne zakwasy.

[Saprofit]

@Wappyn: bo to są właśnie te "zakwasy". A taka objętość, to nic dziwnego, że nie możesz ruszać ręką.

[JaTuTylkoOgladamObrazki]

@Wappyn: tak się kończą dyskotekowe plany treningowe.

[Podlaski_warmianin]

@Wappyn tez ostatnio tak mialem, c-----o sie rozgrzalem i dowalilem pierwszy trening po przerwie. Wszystkie sciegna i miesnie nadwyrezone, oprocz zakwasow po porstu bolalo i nie dalo sie wyprostować rąk. Przeszlo po 3 dniach

[SoSexi]

@Wappyn: Po co 6 ćwiczen na taką mała partię??

[Wycu91]

@Wappyn: Mam flashbacki z moich pierwszych wizyt na siłowni. Tak jak Pan Poemat pisze. Mikrouszkodzenia mięśni, popularnie zwane zakwasami.
Przez 2 dni nie mogłem normalnie ruszać rękoma po zrobieniu bicków.
Po pierwszym treningu nóg przez 3 dni nie mogłem normalnie usiąść i wstać z fotela, a po schodach schodziłem bokiem ;)

[husqvarna]

@Wappyn: jutro będzie gorzej:D Miałem to samo, minęło po tygodniu

[spunky]

@Saprofit: Mów mi więcej. Wyobraź sobie że mnie nic nie zmiażdżyło, nie miałem nawet nie wiadomo jakiego wysiłku a rabdomiolizie miałem 5x zanim wylądowałem w szpitalu.

[spunky]

@Saprofit: Nie twierdzę że on może mieć rabdomiolizę. Zwracam tylko uwagę, że myślenie "to tylko mięśnie" może być bardzo zgubne. Sam tak myślałem.

[Saprofit]

@spunky: no to ciekawi mnie, co w Twoim przypadku wywołało rabdomiolizę? Przyczyn może być więcej, niż tylko konsekwencje nadmiernego wysiłku, czy urazy zmiażdżeniowe

[W.....n]

@SoSexi: a bo my bez żadnych konaultacji gumy kupiliśmy, żadnego planu, tyle co nic wiedzy, a koleś na yt pokazuje po 11 ćwiczeń na każdą partię i tal wyszło, że lecieliśmy po kolei co pokazywał xD

Mam nauczkę,

[spunky]

@Saprofit: Nie wiadomo. Jeździłem sporo na rowerze. Rabdomioliza pojawiała się gdy robiłem sobie przerwę. Może wysiłek + jakieś piwko. Cholera wie.

Pytałem lekarza o bóle nóg po jeździe na rowerze. Akurat chodziłem do takiego, który sam jeździł na szosie. Nie wpadł na to że może być to rabdomioliza.

Dopiero przy nie wiem 5-6 razie gdy ból był tak silny, że nie byłem w stanie dojechać samochodem do roboty i pojawiło się drętwienie rąk i mroczki przed oczami to wylądowałem na

[spunky]

@Wappyn: Gumy są spoko. Sam sobie kupiłem. Można sporo ćwiczeń zrobić bez bawienia się z ciężarami. Żeby mi się tak jeszcze tylko chciało ich używać.