@MlCHAU: czyli w skrócie, nie prostować rąk/nóg podczas podnoszenia ciężarów, nie brać obciążenia wykraczających ponad nasze możliwości, zawsze mieć asekurację osoby trzeciej.
@sdasdadawqeqawdas nigdy, przenigdy nie robić przeprostu na leg pressie, a nawet nie dochodzić do punktu gdzie masz prosta nogę w kolanie. Nie wiem po #!$%@? ci idioci to robią skoro cała koncentracja jest w pierwszej fazie ruchu.
przenigdy nie robić przeprostu na leg pressie, a nawet nie dochodzić do punktu gdzie masz prosta nogę w kolanie
@MirkobIog: Jak ktoś zrobi przeprost stawu kolanego z 300kg na suwnicy to raczej już ma po kolanie, a pełen wyprost kolana w takim ćwiczeniu, kiedy się kontroluje ten ruch nie jest niczym złym
@Gordut: zależy od urazu, czasem chrząstka się pokruszy albo ścięgno zerwie. Parę miesięcy rehabilitacji + operacja. Nie jak przy zerwanym mięśniu, może przyszyją spowrotem ( ͡°͜ʖ͡°)
#silownia #mikrokoksy #sport #ciekawostki
(ꖘ⏏ꖘ)
@MirkobIog: Jak ktoś zrobi przeprost stawu kolanego z 300kg na suwnicy to raczej już ma po kolanie, a pełen wyprost kolana w takim ćwiczeniu, kiedy się kontroluje ten ruch nie jest niczym złym