[Kidd_Slave]

Jak staram się zejść maksymalnie głęboko przy przysiadzie to mi się czubki stóp podnoszą i spadam na dupę. Powinienem wzmocnić mięśnie brzucha czy nie schodzić aż tak nisko?
#mikrokoksy

[Dalamar]

@Kidd_Slave: szerzej stopy

[dsomgi00]

@Kidd_Slave: @Kidd_Slave: Może po prostu nie masz mobilności w stawie skokowym, spróbuj zrobić to samo z podłożonym krążkiem 1.25kg pod pięty.

[Ulyssos]

@Kidd_Slave: robisz bez butów/na butach na płaskiej podeszwie? Spróbuj szerzej stopy rozstawić.

[krzysztoww]

@Kidd_Slave: sciagnij buty i rob w skietach, jak nie pomoze to szerzej stopy, jak jeszcze nie pomoze to daj sobie krazki pod stopy. Jak to wszystko nie pomoże to idz do jakiegos fizjo z ktorym przepracujesz temat mobilnosci, a no jak juz to nie pomoże to rob siady normalne a nie atg i tyle ;p

[Bartekgkw]

@Kidd_Slave: @Kidd_Slave: Może po prostu nie masz mobilności w stawie skokowym, spróbuj zrobić to samo z podłożonym krążkiem 1.25kg pod pięty.

@dsomgi00: Przecież mu się niby czubki stóp podnoszą, a nie pięty XD

[dsomgi00]

@Bartekgkw: Ja też tak mam, szczególnie w prawej stopie, gdzie miałem 2x kostke skręconą, więc mam gorszą mobilność. Schodzę w dół i jak nie przychylę się mocno w przód to oderwą mi się palce i polece na dupe.