[kamill99]

Jak sobie radzicie z tym, żeby o czymś nie myśleć, zmienić jakąś myśl na inną? Jest to w ogóle wykonalne?
#nofapchallenge #nofap #nopornchallenge #rozwojosobisty #noporn #wolnyzkamilkiem #pornografia #porno #masturbacja #psychologia #psychiatria #seks #niebieskiepaski

[kamill99]

@aversxx wiem, wiem właśnie. To o czym mówisz to jest bardziej długofalowe, żeby w trakcie dnia mieć o czym myśleć. To coś w stylu jak branie witamin na odporność, żeby nie chorować. Mi chodzi o natychmiastowe odpędzenie jakiejś myśli. Tutaj za przykład podam wzięcie tabletki na temperaturę.

[kamill99]

@symulacjaszczescia Dużo osób właśnie ją poleca, to w sumie czemu nie. Te hmmm...z 25 minut dziennie powinienem znaleźć.

[diamondsinmychain]

@kamill99:
Np jeśli myślisz o czymś ważnym czy stresującym, pomniejsz wagę tego, o czym myślisz; niech to się stanie mniej istotne, by się tym nie przejmować. Spójrz na to "z boku". Pomyśl, że taka a taka myśl jest w gruncie rzeczy błahostką.
A jeśli myślisz o czymś przyjemnym, spróbuj to sobie obrzydzić.
Jeśli myślisz o czymś strasznym, przekonaj swój umysł, że lęk jest irracjonalny.
Próbuj odwracać emocje towarzyszące myślom.

[davidornament]

uwaga - nie radze xD jedyne co pomaga to leki nasenne i zmuszenie sie do pojscia spac