Wpis z mikrobloga

To jak jest z tą kreatyną? Biegam 3-4 razy w tygodniu, ćwiczę siłowo 2x w tygodniu. Zimą planuję odwrócić proporcję. 190 cm, obecnie 103 kg, planowo 97-95, ale chcę trochę zmienić proporcję na wiadome mniej tłuszczu, więcej mięśni. Kreatyna coś mi da, bo wszyscy zachwalają?
#mikrokoksy #silownia #bieganie
  • 8
@maciup88: a wyobraź sobie, że mógłbyś wykupić abonament na miesiąc dzięki któremu odblokujesz dodatkowe 2% siły za jedyne 25zł miesięcznie, dalej brzmi tanio? ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@bartt345: spójrz na to z innej strony, +7kg CZYSTEJ masy mięśniowej w miesiąc, w połączeniu z HMB ( ͡° ͜ʖ ͡°). A tak na poważnie, to wiele lat ćwiczę, z kreatyną i bez, nie chodzi nawet o siłę, tylko o te delikatne "nabicie" mięśni wodą. Tym bardziej gdy biegamy a zależy nam na sensownie wyglądającej górze ciała, to liczy się też antykataboliczne działanie kreatyny. I tak, te