[stepniaczio]

Nowy plan od trenera, poprosiłem coś więcej na plecy bo mi słabo wchodziły obecne treningi i #!$%@? rozpisał mi bar row 10x10. Myślicie że na złość mi robi? xD

Dopiero oglądałem jakiś dokument, że robienie robienie po 5 i więcej serii do upadku mięśniowego wychodzi na to samo jakby robić 4 serie do upadku mięśniowego.

Sam bym go o to zapytał ale zaraz znów się obrazi i nie będzie chciał mi planów rozpisywać. Zawsze tak jest gdy chcę zmienić kolejność ćwiczeń żeby nie być 3,5h na siłce albo zadaję pytania o sens niektórych ćwiczeń ehhh

#mirkokoksy #pytanie

[0987poiu]

@stepniaczio: to po co mu płacisz?

[stepniaczio]

@0987poiu: płacę mu normalną cenę za plan, ale za to prowadzenie mam za darmo. Znamy się już jakiś czas i nie wyciska ze mnie hajsu aż tak

[slapdash]

zaraz znów się obrazi i nie będzie chciał mi planów rozpisywać

prowadzenie mam za darmo. Znamy się już jakiś czas i nie wyciska ze mnie hajsu aż tak

@stepniaczio: coś tu jest #!$%@? fest nie tak

[Saprofit]

@stepniaczio: ale jak Ty sobie w ogóle wyobrażasz robienie 10x10 do upadku? Przecież się #!$%@? mięśniowo albo nerwowo albo jedno i drugie. Dobierasz obciążenie tak, aby być wprawdzie blisko upadku, ale tak aby zrealizować założenia i przy tym nie pokaleczyć techniki.

[AVOIDME]

@stepniaczio: 10 serii do upadku, takie ćwiczenie zajęłoby mi pewnie samo w sobie z godzine, albo lepiej.

[IntruderXXL]

Nowy plan od trenera, poprosiłem coś więcej na plecy bo mi słabo wchodziły obecne treningi i #!$%@? rozpisał mi bar row 10x10.

@stepniaczio: I CYK PORA NA CS-a!

[Darksed]

@stepniaczio: Wyślij mu to, jeżeli jest ogarnięty to podziękuje, jeżeli nie to zmień trenera/sam układaj.
https://www.instagram.com/p/CfWE7qgAjOO/?igshid=YmMyMTA2M2Y=

[shiverr]

@stepniaczio: leć z tym, Twój trener wzorował się na najlepszych <3 Nie zapomnij o szejkach

[stepniaczio]

@Darksed: a to ma też odniesienie kak mój plan jest na powerfilting, nie na bodybuilding?

[K.....n]

@stepniaczio: budowanie mięśni nie zna różnicy między badybilderem a pałerlifterem, fizjologia jest ta sama.

[Darksed]

@stepniaczio: A to inna fizjologia człowieka jest w zależności od tego czy trenuje trójbój a kulturystykę?

[Strongest]

@IntruderXXL: Kto Cię prowadził jeśli mogę zapytać, Amy? Laura?

[IntruderXXL]

Kto Cię prowadził jeśli mogę zapytać, Amy? Laura?

@Strongest: Miałem plany od Laury przez chwilę.

[Damian_TS]

@stepniaczio: to #!$%@? podejście skoro się obraża za takie pierdoły. No chyba, ze jesteś jednym z tych upierdliwych klientów, którym wszystko przeszkadza i marudzą non stop. Wtedy zrozumiem.
BTW nie rozpisał obciążenia? % RM? cokolwiek? RPE?

[stepniaczio]

@Damian_TS: nie. Mówi że jak pisze bez pauzy to mam robić bez pauzy, normalnie xd

[Damian_TS]

@stepniaczio: to rozumiem, ale gdzie ilość kg na serie?