[DywanTv]

Fajnie weszły ostatnie ciągi planu
185 kg x 8 2 serie

To chyba PR xd
Ogólnie to jest to mało, ale na repy jestem z moją technika dużo słabszy niż na 1 rep, przynajmniej tak mi się wydaje xd
#mikrokoksy #latajacydywan

[Eagleburger]

@DywanTv: co tak dużo repów ostatnio robisz? Progressive overload Josha Bryanta się naogladales?

[DywanTv]

@Eagleburger: Robie se 4 tygodniowy plan bena pollacka pod powerbuilding xd

Ogólnie pomoże to zbudować sile, zachować więcej mięśni na redu, więcej repow to tez większy wydatek energetyczny i całkiem fajny jest taki high rep trening

[Damian_TS]

@DywanTv: ładne cardio.

[DywanTv]

@Damian_TS: Cardio to było ostatnio na siadach, 185 kg x 10 ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Damian_TS]

@DywanTv to już jak maraton.

[Eagleburger]

@DywanTv: to Ben gdzieś wrzucał taki plan? Myślałem że jego wariacja texas method i inne plany były płatne

[DywanTv]

@Eagleburger: Wrzucał. Wpisz sobre 4 weeks free powerbuiling program ben pollack i wyskoczy