[DavidsonX]

Moze głupie pytanie ale jeśli dziś robiłem nogi to moge np jutro zrobić skromny wypad na rower czy lepiej nie bo przez to nie będzie regeneracji? #silownia #mikrokoksy

[I.....j]

@DavidsonX: przecież to zależy od indywidualnego człowieka. Zależnie jaki ten trening był, jak się regenerujesz, kiedy następny treningów nóg no i finalnie jak intensywna ma być przejażdżka na rowerze. Myślę, że jak trochę pokręcisz to tylko dostarczysz świeżej krwi w nogi i zdrówko Ci podziękuje : ))) trzeba łapać pogodę

[sentoxo]

@DavidsonX: Przecież większość regeneracji zachodzi podczas pierwszej nocy po treningu a po za tym rower to kardio więc nie powinno być problemu

[DywanTv]

@DavidsonX: Jak to serio tylko lekki rower to możliwe, że poprawi nawet regenerację. Więcej krwi napłynie do mięśni. Chyba, że to jednak dłuższa trasa. Ale i tak nie ma co się spinać. Nogi są po to, żebyś ich używał

[P.....c]

@DavidsonX: najlepiej to nóg w ogóle nie ćwiczyć. Nogi są tylko do chodzenia między innymi na siłownie, jak skatujesz za bardzo nogi to będziesz miał zakwasy i nie dojdziesz na siłownie na dzień góry, zastanów się nad tym, wielokrotnie tematy omawiamy nawet w muzyce