[aukolb]

207 186,28 - 13,3 - 14,3 - 12 - 14,1 - 20 = 207 112,58

Tydzień po zawodach na 10k, tym razem weszło tylko 6km steady i jeden trening tempowy:
5x2km po 3:28/km z przerwą 700m(3:45) - tak luźno to nigdy nie biegałem, 0 rzeźbienia, nawet się nie męczyłem przy tych odcinkach ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Za tydzień półmaraton w Lizbonie, niestety ma już #!$%@?ć temperaturą więc może być róznie z życiówką. Ale zobaczymy co będzie ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#bieganie #sztafeta

[gokish]

@aukolb: ogień w tej Lizbonie z mostu i będzie wynik

[aukolb]

@gokish: xD potem 26 stopni i zgon xD

[gokish]

@aukolb: dla mnie już 16 to umieranie xd więc powodzenia

[aukolb]

@gokish: no dlatego już w tym tygodniu chodziłem biegać o 14 jak było najcieplej żeby się jakoś przystosować :D

Tylko jeszcze wtedy w prognozie było maks 20 stopni, teraz poszła aktualizacja i 20 stopni to o 10 rano będzie :D

[pestis]

@aukolb:
bardzo ładnie
tak trzymać