[sebek_r]

Według Was lepiej pić białko przed treningiem, a węgle po? Czy na odwrót?

#silownia #suplementy

[sentoxo]

@sebek_r: cytrulina i węgle przed/atrakcje, białko i kreatyna po

[C.....s]

@sebek_r w------e kiedy

[C.....s]

@sentoxo kreatyna pszed!!!

[duzy240]

@sebek_r: na moją logikę lepiej węgle przed żeby mieć energię i to w ilości żeby Cię nie zamuliło trawienie a po treningu białko na odbudowę mięśnia

[i.....r]

@sebek_r Po treningu do dwóch godzin powinieneś zjeść posiłek bogaty w węglowodany. To kiedy będziesz pić białko nie ma znaczenia.

[wiera87]

@sebek_r wegle przed, bialko po.

[zibi1337]

@sebek_r: "Organizm tuż po treningu potrzebuje cukrów prostych, czyli węglowodanów, żeby uzupełnić zapas glikogenu zużytego podczas ćwiczeń"

[p.....a]

@sebek_r: @sentoxo: @zibi1337: @itsover: @duzy240: chłopy, a cytrulinę z kreatyną mozna mieszać?

Rozpuszczam sobie je zmieszane i piję przed i w trakcie traningu.

[i.....r]

@prerogatywa Tego nie wiem, ale kreatyny nie musisz pić przed treningiem, chodzi o to, by brać ją regularnie, by utrzymywać stały poziom jej w organizmie. Ja jak brałem kreatynę to wieczorem.

[p.....a]

@itsover: tak, wiem. Po prostu tak mi latwiej zmieszać jedno i drugie, jak i tak do bidona wlewam wodę na trening