[M-ever]

Cześć Mirki,

Mam ja taki problem, że jakiś czas temu przeszedłem na dietę keto ze względu na padaczkę lekooporną. Niestety okazuje się, że mój organizm nie trawi tłustych rzeczy zbyt dobrze. Cały czas po jedzeniu boli mnie brzuch i czasem mnie mdli. W dodatku czuję, że jednak brakuje mi tego cukru, bo nie mogę się skupić na nauce, ciągle chce mi się spać i tak dalej. Nie wiem co mam zrobić, bo jednak na ataki padaczki to rzeczywiście działa, ale poza tym to ta dieta mi chyba nie służy. Więc pytanie, jaki tłuszcz człowiek najlepiej trawi? Oczywiście mam uwzględnione w diecie warzywa a tłuszcz, jaki wchlaniam to głównie olej lniany i tłuszcz z ryb.

#dieta #mikrokoksy #dietaketogeniczna #pytamboniewiem

[Lewusx]

@M-ever: Pokaż jak wyglada Twoje żywienie, łatwiej będzie pomóc.

[z.....n]

@M-ever: poczytaj Dr Kwaśniewskiego o tłustej diecie

[M-ever]

@Lewusx: mogę podać przykładowy dzień? Bo nie mam konkretnych posiłków, tylko produkty na których bazuję. Na przykład wczoraj na śniadanie zjadłem awokado z jajkiem i pomidorem. Potem makrele z cebulą. Rybę z surówką z marchewki i na kolację sałatkę z tuńczyka z pomidorami koktajlowymi. Wszystkie warzywa mam obrane ze skórki i wyparzone, więc to raczej nie ich wina, bo ja to ogólnie mam słabe bebechy, więc muszę tak robić.

[pixtri]

@M-ever: przede wszystkim wywal ten olej lniany i inne tłuszcze roślinne. Postaw na tłuszcze zwierzęce takie jak smalec, masło, śmietanka, żółtko, słonina, łój.
Jak długo stosujesz dietę keto?

[DopeLifter]

@M-ever: Podaj swoje przykładowe dwa dni diety.

[J.....a]

W dodatku czuję, że jednak brakuje mi tego cukru, bo nie mogę się skupić na nauce, ciągle chce mi się spać i tak dalej.

@M-ever: a kalorie się zgadzają według Twojego zapotrzebowania?

Idź do ogarniętego dietetyka, żeby Ci rozpisał dietę. Z tego co wyczytałem @Kasahara rozpisuje diety.

[Kasahara]

@JedrusPyzdra:
obecnie nie rozpisuje, za dużo klientów i zawieszone

[M-ever]

@Kasahara: ja i tak muszę do klinicznego jeśli już

[Kasahara]

@M-ever: nie istnieje coś takiego jak dietetyk kliniczny; nie ma takiego tytułu naukowego czy kierunki kształcenia

[Roade]

ja po lnianym też bym się zrzygał, dupnij se jakieś awokado, orzechy

[M-ever]

@Kasahara: nie no, chodzi o takiego co specjalizuje się w układaniu diety pod kątem choroby, żeby zmniejszyć jej objawy, niekoniecznie pod kątem budowania sylwetki.

[Kasahara]

@M-ever: to tym się zajmuje każdy dietetyk ¯\_(ツ)_/¯chyba Ci się pomyliło z jakimś trenerem czy coś

[M-ever]

@Kasahara: no właśnie niekoniecznie, bo mi dużo odmawiało współpracy, jak mówiłem, że nie chce schudnąć bo nie mam z czego ani budować na razie masy, bo zdrowie jest priorytetem, to mówili, że oni zajmują się układaniem diety typowo pod redukcję tkanki tłuszczowej albo pod budowę mięśni a takimi przypadkami się nie zajmują i kazali iść z tym do lekarza. Lekarze z kolei wysyłają znów do dietetyka i tak w kółko.

[Kasahara]

@M-ever: dziwne przypadki, ja od zawsze zajmowałem się takimi klientami czy onkologicznymi, moze typy po jakiś weekendowych kursach

[M-ever]

@Kasahara: może, ale dzisiaj tata znalazł jedną panią, mówi, że się podejmie i jutro mamy do niej jechać, więc może ona coś zaradzi, kto wie.

[M-ever]

@JedrusPyzdra: nie wiem, nie liczę kalorii bo wychodzę z zaburzeń odżywiania i tak mi psycholog polecił, żeby się tym na razie nie zajmować. Po prostu jak mam na coś ochotę to jem i przestaję jeść, jak się najem.

[vostok]

@M-ever: a nie możesz przez chwilę jeść bardziej monotonnie i mniejsze ilości, ale częściej, tzn nie robić miksów, tylko zjeść rybę bez cebuli, samo jajko, po czasie oddzielnie awokado, oddzielnie surówki/sałatki i spróbować samemu dojść po której grupie produktów bardziej mdli i boli brzuch?

[M-ever]

@vostok: ale ja te rzeczy jadłem też normalnie tylko na przemian z cukrami i nic mi nie było. A jak odstawiłem cukier no to tak się zaczęło robić.