Wpis z mikrobloga

Cześć Mirki,

Mam ja taki problem, że jakiś czas temu przeszedłem na dietę keto ze względu na padaczkę lekooporną. Niestety okazuje się, że mój organizm nie trawi tłustych rzeczy zbyt dobrze. Cały czas po jedzeniu boli mnie brzuch i czasem mnie mdli. W dodatku czuję, że jednak brakuje mi tego cukru, bo nie mogę się skupić na nauce, ciągle chce mi się spać i tak dalej. Nie wiem co mam zrobić, bo jednak na ataki padaczki to rzeczywiście działa, ale poza tym to ta dieta mi chyba nie służy. Więc pytanie, jaki tłuszcz człowiek najlepiej trawi? Oczywiście mam uwzględnione w diecie warzywa a tłuszcz, jaki wchlaniam to głównie olej lniany i tłuszcz z ryb.

#dieta #mikrokoksy #dietaketogeniczna #pytamboniewiem
  • 18
@Lewusx: mogę podać przykładowy dzień? Bo nie mam konkretnych posiłków, tylko produkty na których bazuję. Na przykład wczoraj na śniadanie zjadłem awokado z jajkiem i pomidorem. Potem makrele z cebulą. Rybę z surówką z marchewki i na kolację sałatkę z tuńczyka z pomidorami koktajlowymi. Wszystkie warzywa mam obrane ze skórki i wyparzone, więc to raczej nie ich wina, bo ja to ogólnie mam słabe bebechy, więc muszę tak robić.
W dodatku czuję, że jednak brakuje mi tego cukru, bo nie mogę się skupić na nauce, ciągle chce mi się spać i tak dalej.


@M-ever: a kalorie się zgadzają według Twojego zapotrzebowania?

Idź do ogarniętego dietetyka, żeby Ci rozpisał dietę. Z tego co wyczytałem @Kasahara rozpisuje diety.
@Kasahara: no właśnie niekoniecznie, bo mi dużo odmawiało współpracy, jak mówiłem, że nie chce schudnąć bo nie mam z czego ani budować na razie masy, bo zdrowie jest priorytetem, to mówili, że oni zajmują się układaniem diety typowo pod redukcję tkanki tłuszczowej albo pod budowę mięśni a takimi przypadkami się nie zajmują i kazali iść z tym do lekarza. Lekarze z kolei wysyłają znów do dietetyka i tak w kółko.
@JedrusPyzdra: nie wiem, nie liczę kalorii bo wychodzę z zaburzeń odżywiania i tak mi psycholog polecił, żeby się tym na razie nie zajmować. Po prostu jak mam na coś ochotę to jem i przestaję jeść, jak się najem.
@M-ever: a nie możesz przez chwilę jeść bardziej monotonnie i mniejsze ilości, ale częściej, tzn nie robić miksów, tylko zjeść rybę bez cebuli, samo jajko, po czasie oddzielnie awokado, oddzielnie surówki/sałatki i spróbować samemu dojść po której grupie produktów bardziej mdli i boli brzuch?