[Raxxon]

Warto suplementować johimbinę? Wchodzę na redu, bo Chciałbym do wiosny zrzucic 5-7 kg sadła. Obecnie 91kg/180cm. Staż na siłowni: 1 rok. Od 2 miesięcy plan PPL 3x w tygodniu, plus umiarkowana aktywność w ciągu dnia: 8-12 tys. kroków.

#mikrokoksy #mirkokoksy #dieta #suplementy

[Lewusx]

@Raxxon: Tak, jako że jest to tanie, warto, nie jest to gamechanger, ale daje realne efekty. Tylko pamiętaj że podstawa to deficyt, jak tego nie będzie, to joszka nic Ci nie da.

[Potezny_Odyniec]

@Lewusx: tą joszkę lepiej wrzucić na koniec redukcji, kiedy stwierdzimy że już nie chcemy ciąć kcal a kardio będzie dosyć sporo?

[Potezny_Odyniec]

@Lewusx: + kiedy najpiej, ma to jakieś znaczenie?

[Lewusx]

@Potezny_Odyniec: Tak naprawdę wszystko jedno kiedy, ciało się do tego nie adaptuje, nie trzeba robić przerw, nie trzeba zwiększać dawki.

Najlepiej przed większym wysiłkiem, ja biorę przed cardio i przed treningiem siłowym.

Jak masz jakaś intensywna prace fizyczna to też możesz wrzucać.

[Potezny_Odyniec]

@Lewusx: Jaka dawka na start? Polecasz joszke jakiejś konkretnej marki?

[Lewusx]

@Potezny_Odyniec: Z tego co pamietam 0,2mg na kg masy ciała, ja np. ważąc 100kg, biorę 2x10mg dziennie, jak nie mam okazji to tylko raz 20mg.

Także jak ważysz nawet 80kg to zaokrąglij sobie to też do 20mg, zamów tabsy po 10mg z np. Anabolix Labs i tyle.

[Minetqa]

@Potezny_Odyniec: najlepiej przed kardio. Dwie godziny przed i po nie spożywaj węgli.

[Potezny_Odyniec]

@Minetqa: A co jeżeli chciałbym brać przed treningiem (po treningu cardio)? Wtedy nie dam rady tyle nie jeść węgli. Jest sens wtedy brać?

[Minetqa]

@Potezny_Odyniec: ponoć węglowodany osłabiają działanie johy. Ja faktycznie najbardziej czułem że działa na czczo

[Minetqa]

@Potezny_Odyniec: no najważniejsze. Zostaw johe na koniec redukcji. Bardzo ładnie dopala tłuszcz w opornych miejscach.

[Piks0n]

@Minetqa: @Lewusx: Mieszacie to z kawą/kofeiną? Wyczytałem, że są jeszcze lepsze efekty. Kofeinę zawszę biorę przed treningiem, czy więc miałoby sens dorzucać np. pół dziennej dawki johy do tego?

I czy np te z anabolix labs do kapsułki z proszkiem czy piguły, ponieważ dawka dla mnie to 14-15mg (waże 70kg), więc musiałbym dzielić na pół tabletkę.

[Lewusx]

@Minetqa: @Piks0n: >ponoć węglowodany osłabiają działanie johy.
Ponoć też niedawno ktoś to obalił, nie mam źródła, może ktoś inny użyczy.

no najważniejsze. Zostaw johe na koniec redukcji. Bardzo ładnie dopala tłuszcz w opornych miejscach.

Czyli będąc ulanym straci potencjał i tego opornego tłuszczu nie dopali? Coś mi tu nie gra.

ponieważ dawka dla mnie to 14-15mg

To poszukaj i kup po prostu po 5 mg tabsy.

Mieszacie to z kawą/kofeiną?

[Minetqa]

@Piks0n: ja piłem gorzką kawę i po tym joszkę, ale za bardzo mnie trzepało. Odstawiłem kawę na czas brania johimbiny. Generalnie, ma dosyć nieprzyjemne skutki uboczne. Ja po większych dawkach czułem się jakbym miał grypę. Telepało mną mocno i byłem taki rozbity. Po około tygodniu brania skutki uboczne mijają.

[Minetqa]

@Lewusx: a po co wspomagać redukcję johą, jeżeli waga będzie spadać i będzie gubił smalec? Wg info sprzed dwóch lat, joha najlepiej działała przy niskim body facie i zastawiało się ją na koniec redu, właśnie po to żeby spalić tłuszcz z opornych miejsc, z tych, z których nie chce zejść podczas normalnej redukcji.

[Lewusx]

@Minetqa: Jak ma pieniądze, to nie widzę żadnego powodu żeby nie używać jej już na początku, zadziała dokładnie tak samo.

[iamdoctor]

@Lewusx: na pewno nie ma adaptacji i można brać nnon stop bez on off?

[Lewusx]

@iamdoctor: Tak, na pewno.