[Grzechula10]

Mirki, w niedziele biegnę swój pierwszy półmaraton. Co polecacie zjeść na śniadanie i co jeść dzień przed?

#bieganie #biegajzwykopem #maraton #polmaraton

[ZenoChame]

@Grzechula10: to co jesz na codzień. Niech organizm wrzuci luz :D

[Rain_Dog]

@Grzechula10: klastycznie: dzień przed makaron, a na śniadanie bułkę z miodem albo dżemem, żeby było lekkostrawne.

[trez]

@Rain_Dog: Sam ostatnio zainteresowałem się zrobieniem półmaratonu. Start w południe to jednak nie moje klimaty, biegam zazwyczaj popołudniu lub wieczorem kiedy przez cały dzień nawadniałem się i żarłem. Kolega mi poradził, żeby rano zjeść jajecznicę. Również nie moje klimaty. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[gokish]

@Grzechula10: Normalnie nie kombinować.

[aukolb]

@trez: jajecznice #!$%@?? xD Skąd on to wytrzasnął :D

@Grzechula10: Ogólnie nie kombinuj, jak zawsze coś jadłeś rano i potem szedłeś biegać i nie było problemów to powtórz to i po robocie

[Xinesis]

@Grzechula10: No to witam w klubie, mam nadzieję dobiec i przeżyć :D

[trez]

@aukolb no tak mówi. Przed każdym dłuższym dystansem jak półmaraton wstaje rano i wpieprza jajecznicę z 4 jaj. Ostatnio pobiegłem 18 km na dużym spokoju z rana po bananie kawie i dwóch kanapkach.

[aukolb]

@trez: No ja i 30km potrafie robić na pusty żołądek, ale przed startem to się węgle proste je żeby się przyswoiły, z tego się energia bierze a nie z białka :D

[Poemat]

@aukolb: Zjadam jakieś 150g owsianki i 5 jajek godzinę przed bieganiem, wystarczy przystosować kichy ( ͡º ͜ʖ͡º)

[aukolb]

@Poemat: No ja mogę i zjeść zestaw powiększony z maka i mi nic nie będzie :D ale przy starcie to nie chodzi o to XD