[IntruderXXL]

350kg w rack pullu... Dla takich chwil jak ta, trenuje, podnoszę te ciężarki, to jest to co uwielbiam w tym wszystkim najbardziej :)

Mój absolutny rekord, przed covidem w szczycie formy to było 345kg w tym rack pullu (czyli sztanga jest podwyższona o 17cm), a teraz to PRZEBIŁEM :D. A według niektórych po ciężko przebytym covidzie miałem już nigdy nawet nie zbliżyć się do poprzednich wyników. LOL.

Miał być łatwy PR +5kg względem wyniku sprzed 7 tygodni, czyli 320kg... Więc zrobiłem te 325kg i wcale nie poszło łatwo, czułem że jest ciężko... ale po tej serii poczułem OGIEŃ! To jest ten dzień!

Więc #!$%@?łem 350kg na sztangę bo dopiero ten ciężar wydawał mi się godny. I zaczęło się, wpadłem w szał, piana na pysku, ręce zaczęły się się trząść, przestało wszystko do mnie docierać, nie słyszałem muzyki, wzrok zamglony... i tylko jeden cel #!$%@?Ć TĄ SZTANGĘ.
Wszystko to w jednej chwili zostało przełożone na sztangę... Sztanga oderwała się z pinów, I pojawiła się pierwsza myśl "#!$%@?! ZA LEKKIE!". I cyk poszło za łatwo!
Ale jak tylko skończyłem bój to momentalnie padłem :P Cała para za mnie zeszła, ale pojawiła się ogromna satysfakcja, że #!$%@?łem taki ciężarek co żem go nigdy jeszcze nie podniósł w tym ćwiczeniu :D

A potem jeszcze trzeba było wykonać ciężką robotę, czyli dokończyć trening :P A w tym nie było nic fajnego, bo trzeba było walczyć z wycieńczeniem po tym głównym ćwiczeniu

#sport #silownia #strongaf #mirkokoksy #mikrokoksy #pokazforme

[D.....e]

@Darksed masz ocenić ogień

[huntforfur]

@IntruderXXL no to juz zakrqwa o poziom swiatowy, powodzenia

[Darksed]

@Decode: To będzie tak "Niewypał.. można tak 2020r podsumować" tylko dodaj jedynkę ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[huntforfur]

@Darksed kasahara juz sie poci na widok taki

[D.....e]

@Darksed czyli slabo oceniasz hehe

[jszq]

@IntruderXXL: Zakładasz te paski ósemkowe w jakiś konkretny sposób? Po przełożeniu na wierzchu masz obie pętle jedna na drugiej położone, czy jedna wyżej, a druga niżej na nadgarstku?

Mam takie od Monstera, kurde, czasami się uda jakoś po ludzku je ułożyć, a czasami ślizgają mi się po sztandze, ciągną do boku ręce i bardziej przeszkadzają niż pomagają. Jakieś protipy jak ich używać?

[IntruderXXL]

Zakładasz te paski ósemkowe w jakiś konkretny sposób? Po przełożeniu na wierzchu masz obie pętle jedna na drugiej położone, czy jedna wyżej, a druga niżej na nadgarstku?

Mam takie od Monstera, kurde, czasami się uda jakoś po ludzku je ułożyć, a czasami ślizgają mi się po sztandze, ciągną do boku ręce i bardziej przeszkadzają niż pomagają. Jakieś protipy jak ich używać?

@jszq: Byle jak je zakładam :) Zacznij od użycia magnezji na paskach dokładnie, potem także na sztandze. Następnie jak już założysz dwie pętle na dłoń to pociągnij rękę do góry, tak żeby na paskach było cały czas napięcie, a potem w bok w swoją stronę tak żeby złapać sztangę, na paskach musi być ciągle napięcie. To jest sposób aby po prostu konkretnie złapać :)

Bo jak chcesz troszkę oszukać, zmniejszyć sobie zakres ruchu, tak jak w strongman to robią, to zakładając obydwie pętle, od razu wyciągasz napięcie i tylko końcówkami palców łapiesz sztangę tam gdzie jest pętla na sztandze :) że tej sztangi właściwie w dłoniach nie

[jszq]

@IntruderXXL: Dzięki! W sumie, to nie używanie magnezji może tu być problemem, nie pomyślałem o tym.

[technojezus]

@IntruderXXL: Plusik za Hatebreed

[Patermantis]

@IntruderXXL:

28 lat

ILLEEEEE? ᶘᵒᴥᵒᶅ

[o.....i]

@Patermantis: Doping strasznie postarza.

[Patermantis]

@olaf_wolominski: I
i masa

[DuzyRomek]

@IntruderXXL: hej intruder nie pisze tego jako hejter tylko serio po prostu ciekawi mnie to

Nie szkoda Ci zdrowia ?

Rozumiem ze kazdy ma swoje priorytety I pasje no ale ani na tym nie zarabiasz ani to ladne ani

[IntruderXXL]

hej intruder nie pisze tego jako hejter tylko serio po prostu ciekawi mnie to

@DuzyRomek: Jasne spoko.

Nie szkoda Ci zdrowia ? Rozumiem ze kazdy ma swoje priorytety I pasje no ale ani na tym nie zarabiasz ani to ladne ani zdrowe

Jak kiedys serce padnie albo stawy to szybko masa I sila zleca w dol a problemy zdrowotne zostana juz

[matteo_moravietzky]

@IntruderXXL: a tak z ciekawości, badasz się regularnie? Jak Ci wychodzi morfo, wątroba, nery przy takim %bf?

[In_thrust_we_trust]

@IntruderXXL: ładnie byku

[Crisu]

@IntruderXXL: ja pierodoleee, wygląda jakby z dobre 10 kg zapasu było. Chciałbym zobaczyć jak wjedziesz na bombę i zaczniesz #!$%@?ć wszystkie turnieje ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[IntruderXXL]

ja pierodoleee, wygląda jakby z dobre 10 kg zapasu było

@Crisu: Dzięki no elegancko poszło i z tego jestem bardzo zadowolony :) Wiadomo to tylko rack pull, ale na tym to właśnie polega że teraz jest to ciężar w rack pullu, a za X czasu będzie to ciężar podniesiony z ziemi :)

Chciałbym zobaczyć jak wjedziesz na bombę i zaczniesz #!$%@?ć wszystkie turnieje ( ͡°

[DuzyRomek]

@IntruderXXL: spoko koksie powodzenia tylko tam badaj sie regularnie i jak juz osiagniesz co sobie postanowisz to pomysl o downsize

Zapytalem bo po prostu koksowalo sie troche kiedys 120 na wadze 45+ w lapie 150 incline (tak wiem to malo ale ja raczej napompowac sie niz pod sile) - pamietam ze nie czulem sie wtedy optymalnie

A to bylo 120 jakbys na mnie wrzucil jeszcze 60kg dodatkowe to bym chyba

[D.....e]

@IntruderXXL kiedy film jakis