[pannakota]

#pytaniedoeksperta może głupie, może mądre ¯\_(ツ)_/¯
Lepiej zrobić więcej powtórzeń w serii na mniejszym obciążeniu czy mniej na większym?
#silownia #mikrokoksy

[pannakota]

@bm9pY2h1ag: Siła/rzeźba.

[Adrmer]

@pannakota: lepiej więcej na większym obciążeniu, you have to live it

[pannakota]

lepiej więcej na większym obciążeniu, you have to live it

@Adrmer: Taki jest plan ᕦ(òóˇ)ᕤ

[OttoVonAnus]

@pannakota: Both, manewruj planem i atakuj mięśnie różnorodnie.

[prolol]

@pannakota: najlepiej blokowo, 8 tygodni po 3 repy, 8 tygodni po 6 repów

[Damian_TS]

W większości przypadków lepiej zrobić mniej powtórzeń, a więcej serii. Ale jak zwykle to zależy.

[PWRXerXes]

@pannakota: niska liczba powtorzen na 90-95% cm ale musi byc rozgrzewka dobra bo to kontuzjogenne. Przy nizszym zakresie %cm tez zlapiesz sile z mniejszym prawdopodobienstwem kontuzji. Ja zawsze zamykalem sie w 3-5 powt w wielostawach. Ale to tez zalezy od partii.

[uberGoy]

Więcej na mniejszym do robienia objętości a mniej na mniejszym do robienia siły.