[Zielonykubek]

To uczucie kiedy 40 letnia niepełnosprawna kobieta ważąca 45 kilo wyciska 100 na płaskiej, a ty mimo trzymania diety i supli z sfd zatrzymałeś się na 90 kg xd
#mikrokoksy #silownia #heheszki

[ByczeqFernando]

@Pozytywny_gosc:

no ja widzę że większość ćwiczy w serii w okolicach 80-110

ale to prowadzisz jakas statystyke czy z palca se strzeliles? xD
a dla mnie to wiekszosc cwiczy w okolicy 50-70kg ale pewnie sie nie

[Barte]

@ByczeqFernando: tak sie sklada ze wlasnie jestem w swojej kuzni i macham ostatnią serie (120x8)
i wiem ze jest tu co najmniej kilkanascie osob dla których taki cięzar to nic

[Proktoaresor]

ale głupoty gadasz, wogole to macie jakis spory problem z siłą, ja po 9 miesiacach na silowni biore 100kg 8 razy - tyle ze na wąsko (24 cm między kciukami) - bp 10-12x 120kg, mam 3 kumpli którzy chodzą na siłownie i każdy robi ostatnią serie w okolicy 100kg (jeden z nich ponad 130), nie jest to zaden ewenement

@Barte: mhm

[Barte]

@Proktoaresor: tak to mój post no i ?

[ByczeqFernando]

@Barte: widac ze kujesz dupe XD

[Barte]

@ByczeqFernando: pfff, nigdy nie kułem i nie bede kuł - gardze koksiarzami.

[Barte]

@Proktoaresor: cwicze na siłowni od pazdziernika zeszlego roku - tylko zaznaczne ze to nie jest moje pierwsze podejscie do siłowni, 5 lat temu tez cwiczylem (ok 5 miesiecy) - 10 lat temu rowniez, zresztą na mikro kiedys pisalem ze jestem weteranem jesli chodzi o silownie (37 lat) - fota z przed 5 lat (5 miesiecy treningu) aktualnie jest troche lepiej niz na focie nizej (5-6kg masy wiecej)

[R.....y]

@woda48: to ja musiałem iść na mordownie, bo tam kazdy po 150 robił w serii xD
Ale jak wspomniałem, to była chyba typowa mordownia gdzie robisz serie całym ciężarem z siłowni, a nie losowy smart gym.
I nikt tam nie wyśmiewał że robiłem tam 40kg tylko <3

[woda48]

@RedveKoronny: nawet nie chodzi o śmianie. Ale jak to z tagiem 15 k gdzie tyle tu każdy zarabia. Tak jest z ta silka. Tylko w rzeczywistości tych ludzi jest niewiele. Właśnie robię trening i robię sobie ta płaska 4x8 100. Jestem 1 osoba która od godziny tyle założyła (płaska robie obecnie jako ostatnia. Priorytetyzuje nogi obecnie)

[R.....y]

@woda48: Panie, ja to ostatnio 200 zrobiłem. Tylko akurat zdjęcia nie zrobiłem a teraz to mi sie nie chce iść

[SzejdiSlimSzejdi]

@Pozytywny_gosc: Miałem 3 letni staż na siłce, start od suchoklatesa, 3x w tygodniu, dobra dieta + suple i całkiem niezłe geny i maks ile wycisnąłem to było 97kg. Dojście do 60kg idzie jak burza, od 75 i 85 zaczyna się już ciężka praca. A od 90 to już jest walka z każdym 0.5kg. I pełni zgadzam się @woda48, wśród znajomych mało który z takim stażem wyciskał 100. Powyżej

[P.....c]

@WUJICO:

a jak tam inne boje? ( ͡° ͜ʖ ͡°) bo ja też znam ludzi co sporo wyciskają ale nogi jak patyczki, także cała masa leci tylko na górne partie

ja mam w planie 2x klata w tygodniu, 2x martwy ciąg (przeważnie rumuński) + 2x hip thrust, 2x przysiad, nawet łydki robie, chociaż akurat łydki chyba na rowerze zrobiłem, a nie na siłce. ​Akurat moje nogi

[P.....c]

@CamusVevo:

to widac jakas silka przyciagajaca silnych ludzi, pójdź do sieciówki będziesz miał lepszy obraz rzeczywistosci

[SzejdiSlimSzejdi]

Ja z ziomkiem chodziłem bite 3 lata, 3x tygodniu, bez żadnych przerw i nie dobiliśmy do stówy, a byczki były z nas naprawdę ładne. Technikę mieliśmy dobrą, dużo ćwiczeń na wolnych ciężarach, częste zmiany ćwiczeń dla lepszej stymulacji, wyciskanie pod różnymi kątami, dopalane wszystko cm3, białko, dobra dieta itp, no nie szło dobić do stówy. Siłka typowa osiedlowa, ale b. dobrze wyposażona, powyżej 100 cisnęły tylko wielkie byki. Stówa w 12 miesięcy

[P.....c]

@SzejdiSlimSzejdi: mordo, zamiast 5g kreatyny przed snem dowal 7g to zrobi robotę
+ HMB ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)

[tochybaananas]

@Zielonykubek: karły mają dobrą dźwignię do trójboju

[SzejdiSlimSzejdi]

@Pozytywny_gosc: Czasy siłki już dawno mam za sobą, teraz już tylko sport rekreacyjnie: basenik, bieganie te sprawy xD

[DexterFromLab]

@Zielonykubek: karły mają więcej siły bo mają lepszy moment siły wynikający z krótszych kończyn. Przy takim układzie mięśni i kości, przy wygenerowaniu takiej samej energii siła jest wieksza. Wynika to z zasady działania dźwigni.

[P.....c]

@SzejdiSlimSzejdi: jak można rzucić siłownie, no jak.

Pewnie jakaś p0lka cię omamiła, opamiętaj się.

[Warrior_97]

@Pozytywny_gosc: Podpisuje się pod wątkiem regularności. Ja od kilku lat ćwiczę mega regularnie, opuszczam trening naprawdę rzadko (chodzenie w wigilie czy sylwestra na trening to norma)5 dni w tygodniu jest trzymana dieta i nawet mimo regularnego zalewania pały w weekend przy akompaniamencie fast foodów mam dobrą, wysportowaną sylwetkę. Ludzie tego nigdy nie zrozumieją, że nie da się raz zrobić formy i jej trzymać, po prostu albo się wiązesz z siłownia