[rales]

Jaki suplement byście polecali na zwiększenie koncentracji, pobudzenie, taką większość dynamiczność w ciągu dnia i mniejszą ospałość? Kofeina w tabletkach?
Odczuwam bardzo często zmęczenie, senność, takie "przymulenie" w ciągu dnia.
Uprawiam sport, w miarę ok się odżywiam, regularnie się wysypiam, jednak to nic nie pomaga.
Do pracy wstaję ok. 7 rano (kładę się spać ok 23) i już ok 13-14 pojawia się u mnie senność, zmęczenie, ogromna chęć zrobienia drzemki.
Wracam do domu i kładę się spać na 45-60 min.
I tak codziennie, nawet jak mam dzień wolny od pracy i się opieprzam w domu.
#suplementy #sport #zdrowie #mirkokoksy #mikrokoksy

[pawel-niczyporek]

@rales: 1. idź do lekarza z tym problemem. 2. czy wysypiasz się? Może masz zaburzenia snu? Jest coś takiego jak Poradnia snu, gdzie podłączają cię do urządzeń i badają, czy się wysypiasz.

[Nosradamo]

@rales: piracetam

[poam89]

@rales: Może za mało wit d3.
Moze za mało magnezu.
Moze jednak problemy ze snem.
I tak warto skonsultować się z lekarzem.
Jeśli nosisz okulary tomkze juz są szkła porysowane i się męczysz albo szkla są źle dobrane.
Czy zęby masz zdrowe.
Czy z zatokami masz wszyskro Ok. Moze masz katar częściej niż zwykle albo kaszel.
W każdym razie warto udać się do lekarza.

[marcon13]

@rales ginko biloba może

[emitar]

@rales cukier w normie?

[Loczek123]

modafinil / piracetam

[kamilek98PL]

@rales: może więcej potrzebujesz snu? Różnica między 7 a 8 godzin dla mnie jest strasznie duża, i co jesz podczas dnia? Ja jak dużo węgli zjem przed południem to strasznie potem przymulony do końca dnia