[kidi1]

@Matsew Pitrzebujesz planu podnoszenia hantla czy biegania na bieżni? Sam sobie problem ribisz. Idź i ćwicz a nie szukasz planów.

[Matsew]

@kidi1: raczej budowania sily i chce byc jak czolg z silnikiem odrzutowca

[kidi1]

@Matsew No to ćwicz zamiast się brakiem planu przejmować.

[Matsew]

@kidi1: niby jak mam cwiczyc zeby nabrac tej sily

[kidi1]

@Matsew Normalnie. Idź na siłownię i używaj urządzeń do ćwiczeń.