[HuierP10]

Dlaczego bardzo dużo osób na wszelkich forach się tak sra o trening nóg? Często spotyka się komentarze typu "ćwiczymy całe ciało bez treningu nóg trening nie ma sensu" skąd to przekonanie?
#mikrokoksy #silownia

[Koronanona]

@Paczelokinka: no bez kitu, nie masz racji ani żadnego sensownego argumentu a się upierasz przy swoim

[M.....7]

@HuierP10:
A co TY i tylko TY bys sobie pomyslal gdypy olazalo sie ze pomimo:
-Regularnych treningow
-Paru lat ''stazu''

[Koronanona]

@Paczelokinka: a rozumiesz jaka jest różnica między długością, powierzchnia a objętością? XD
Kończę bo szkoda mi czasu, elo

[Saprofit]

@HuierP10: robiąc martwe i przysiady nie ćwiczysz tylko dołu ciała, chociaż głównie te mięśnie pracują. Oprócz nich pracuje ponad 70% mięśni ciała, a przede wszystkim core. Robiąc więc te ćwiczenia dbasz ogólnie o zdrowie całego ciała i balans strukturalny. Poza tym są ćwiczeniami (raczej ich wariacje, ale to również wykorzystywane w rehabilitacji po różnego rodzaju urazach oraz prewencyjnie, aby nie doprowadzić do kontuzji.

[HuierP10]

@Makak87: No potrafię ale wychodzę z założenia że g---o kogo powinno obchodzić co kto sobie myśli zwłaszcza że siła funkcjonalna nie jest dla większości bywalców siłowni priorytetem a wygląd owszem

[HuierP10]

@Saprofit: I to jest dobra odpowiedź, zwłaszcza że core są mega ważne i generalnie stabilność ciała jest przydatna chociażby w sportach walki, poprostu w kwestii samego wyglądu a nie funkcjonalności wydaje mi się że nie trzeba ich robić i tyle

[Saprofit]

@HuierP10: oczywiście, jak ktoś ma duże nogi, a trenuje sylwetkowo, to trenowanie nóg musi być robione z głową, aby nie zaburzyć proporcji. Zwykle góra zabiera więcej uwagi, bo po prostu jest bardziej złożona. Trening nóg jest w sumie najprostszy, aby rosnąć. D----------z siady i nogi same rosną. Sprawdza się w 80% przypadków ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Boroova]

@HuierP10: z nog i plecow idzie cala sila i nie da sie wyrobic dobrej sylwetki bez siadow i martwych. Juz ci koledzy wczesniej tlumaczyli.

A jak bedziesz mial te 20 lat wiecej na karku,to dopiero docenisz jak wazne sa miesnie nog,posladkow oraz core, szczegolnie jak duzo siedzisz przed komputerem. Nic ci po duzym bicepsie, jak cie beda plecy bolec po zle przespanej nocy...

[Koronanona]

@Paczelokinka: radzę się wrócić do podstawówki, tam tłumacza na czym polega objętość, metr sześcienny, gęstość, ciężar właściwy itd...

[Damian_TS]

@HuierP10: Układ ruchu nie bez powodu nazywany jest układem. Silne i zdrowe ciało powinno się rozwijać równomiernie, a osoby, które "nie potrzebują nóg" bo np. pracują przy biurku, tym bardziej powinny je trenować, zwłaszcza dwugłowe i pośladki, wtedy jest mniejsze ryzyko urazów i degeneracji stawów, czy tez dyskopatii.

[bst]

@HuierP10 bo maja ok wynik nog a beznadziejna gore :)
Ja sobie obecnie nogi robie zeby byly proporcjonalne a górę zeby byla jak najwieksza :)

[PoncjuszPijak]

@HuierP10: Dużo ludzi p------i w temacie, więc się wypowiem. Dla rekreacyjnie ćwiczącego dla sylwetki naturala trudno jest tak bardzo urosnąć w górze ciała, żeby zaburzyć proporcje. Wystarczy spojrzeć na kalisteników, mają estetyczne sylwetki a nóg prawie nie robią. Sylwetka męska potrzebuje rozwiniętych mięśni w górze ciała do atrakcyjnego wyglądu i jeśli ktoś nie ma z natury cienkich nóg, to nie potrzebuje specjalnie tyrać ich siadami i ciągami, żeby dobrze wyglądać.

[HuierP10]

@PoncjuszPijak: No i prawidłowa odpowiedź z masą uzasadnień, o to mi chodziło na c--j mi nogi wielkie i potężne jak po jednym lowkicku sie złożę, funkcjonalność w przypadku nóg to jest to

[In_thrust_we_trust]

@HuierP10: bo to jest klasyczne bro science, że przysiady zwiekszaja stan anaboliczny xDDD i ze od treningu nóg urosnie Ci tez biceps itp xDD

Niektorzy dalej w to wierzą szczerze. Apraeda jest taka ze nogi to miesnie jak kazfe inne, po prostu sa najwieksze, ale nic poza tym. Mozesz ich w ogole nie robic - funkcjonalnosci i ogolna sila na tym ucierpi. Ale sylewtkowo gore zbudujesz