[N.....e]

Mireczki lada moment wychodze ze szpitala, z poważna rada ze strony lekarza w stylu „zadbaj teraz o siebie”

Jak to zrobić ? Czym jest to mityczne zadbaj o siebie ? Jakoś całe życie starałem się nie zajeżdżać, a jednak wylądowałem w szpitalu.

Jakie macie rady? Od czego zacząć ?

#zdrowie #mikrokoksy #dieta

[pannakota]

@NoToLadnieee: Jak najwięcej ruchu, jak najmniej przetworzonego jedzenia, ograniczyć alko.

[Charlie_Baker]

@NoToLadnieee: Dodam jeszcze spędzanie jak najwięcej czasu na powietrzu.

[Purpps]

@NoToLadnieee: chodziło mu o to żebyś podbił testa przynajmniej 4x ponad normę

[Shagot]

@NoToLadnieee: smniej stresu. wiecej ruchu. nawet takiego w domu do meczu/serialu. a tak to zyciowa loteria ze wszelkimi schorzeniami/chorobami. aktywni i zdrowo jedzacy tez powaznie choruja.

[N.....e]

@pannakota: @Charlie_Baker: @Purpps:
@Shagot:

Dzięki mireczki. Najprawdopodobniej zacznę od cardio, rowerek, spacerki, dołożę do tego zdrowe odżywianie i odstawienie używek, a kiedy płuco mi się już zregeneruje zacznę normalnie coś się ruszać, bo jednak trochę się zapuściłem :/

[wiera87]

@NoToLadnieee trza sie bylo zapytac o regeneracyjne zastrzyki na recepte ( ͡º ͜ʖ͡º)