[felixos]

Kolacja #keto

[a.....k]

@felixos: ale bym zjadł takie

[felixos]

@aIkohoIik: dawaj, podzielę się. Dzisiaj miałem straszną ochotę na jajka i szpinak.

[a.....k]

@felixos: takie zdjęcia zachęcają mnie do przejścia na keto ale się trochę cykam xD

[felixos]

@aIkohoIik: a Ty myślisz że dlaczego ja jestem na keto ? XD właśnie dla takich zdjęć xD

[luk04330]

ale się trochę cykam

@aIkohoIik: czego się cykasz?

[a.....k]

@luk04330: na medonet tak napisali

[luk04330]

@aIkohoIik: nie znam nikogo kto miałby takie objawy na keto.

[a.....k]

@luk04330: jak rzucę chmielowy napój bogów to spróbuję tej diety, pięknie to wygląda jeść tłuste rzeczy, mięso, pomidory itp

[luk04330]

@aIkohoIik: zapraszam.

[prawdziwymirek]

@aIkohoIik Ale bzdury w tym artykule xD Kompletnie zmyślone problemy.

Pierwsza zasada keto: nie czytaj mainstreamowych pseudonaukowych porad żywieniowych ( ͡º ͜ʖ͡º)

Powodzenia

[a.....k]

@prawdziwymirek: gdzie szukać dobrych porad i przepisów? ps. miło poznać anprima ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[prawdziwymirek]

@aIkohoIik Ja keto zaczynałem od Ketokocura na YT, dowiesz się wszystkiego co potrzeba na początek. Sortuj od najstarszych.

Co do przepisów to jest olalalchf.pl, wykopowa @chixi (ziemniakizostaw.pl), reddit.com/r/ketorecipes i w sumie więcej nie pamiętam bo ja jak coś gotuję to zazwyczaj mięso z solą xD

miło poznać anprima ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Witam ;)

[anonim1133]

mięso z solą

@prawdziwymirek: nie za mało tłuszczu? Ja ostatnio podobnie robiłem z lenistwa i głód wrócił :'(

[prawdziwymirek]

@anonim1133
1. Mięsa mają bardzo różne zawartości tłuszczu. "Mielone wieprzowe" może mieć nawet 30g w 100g, a takie "mielone z szynki wieprzowej" tylko 6g. Ja jem ostatnio wołowinę 18g/18g tłuszczu/białka i jest idealnie. Lubię dużo białka.

2. Do mięsa możesz zawsze dodać tonę smalcu. Jak mielone to dosyć dobrze chłonie i możesz jeść łyżką, jak w kawałku to każdy kęs obtaczasz w tłuszczu na talerzu.

3. Tłuszcz można jeść osobno, np.