[Sefira]

Obiad do oceny (｡◕‿‿◕｡) #gotujzwykopem #jedzenie #gotowanie #obiad

[MamMysliSamobojcze]

To bronzowe to jest kupa to biale to jest s----a a to zielone to sa rzygi a to zolte to som siki hahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahaha

[PabloKrawczyk]

@MamMysliSamobojcze: to juz wiadomo skąd ten nick xd

[jediwolf]

@Sefira: A gulaszyk z czego robiony?

[Sefira]

@jediwolf to polędwiczka zrobiona jak bitki

[MamMysliSamobojcze]

@PabloKrawczyk do mnie fikasz co co co co jak ty smiesz sie smiac z mojej nazwy co cwaniaczku

[mateusz-zahorski]

@Sefira: to smietana? Będę rzigol

[Sefira]

@mateusz-zahorski jogurt

[Junko-chan]

@Sefira: śmietana i ziemniaczki, to najlepsze co może być (｡◕‿‿◕｡)

[Loob77]

@Sefira za dużo ziwmniaków, a za mało zieleniny i mięcha. Nie wcinaj tyle zapychających, otłuszczających węgli. A tak to gitara :)

[ratollo]

@Loob77: otłuszczające węglowodany w 2021 XD

[Loob77]

@ratollo rozwiń myśl pls

[ratollo]

@Loob77: co to w ogóle ma znaczyć, że ziemniaki to "otłuszczające i zapychające węgle"? Fakt, przez stosunek objętości do kaloryczności są sycące (co tym bardziej zaprzecza tezie, że są "otłuszczające")

[Loob77]

@ratollo jak to co to ma znaczyć? Nie wiesz przez co się tyje i jakie składniki organim odkłada w tkankę tłuszczową?

[ratollo]

@Loob77: okej, ewidentnie nie masz pojęcia o czym mówisz :) zainteresuj się tematem i zdzikniesz w jak wielkim błędzie jesteś (spoiler: żadne specyficzne składniki nie odkładają się w tkankę tłuszczową, chodzi tylko o nadwyżkę kaloryczną). Jak chcesz duży kawał wiedzy na ten temat zawsze popartej stosem badań to polecam instagram o nazwie anty_szaman. Miłego wieczoru Mirek

[Loob77]

@ratollo znam badania i artykuły, ale znam też realia :) próbowałeś kiedyś na sobie zmniejszyć węgle a zwiększyć tłuszcze?

[ratollo]

@Loob77: tak, u mnie się to zupełnie nie sprawdza (chodzę szybko głodny+bardzo lubię węgle) i topową formę zawsze osiągam na niskich tłuszczach (ok 30-40g) i wysokich węglach. Oczywiście da się zrobić tez formę nawet na keto pod warunkiem, ze ci się chce i że będziesz trzymał odpowiednią podaż kalorii :P

[Loob77]

@ratollo dzieciaku, ale jedząc takie tłusto-węglowe obiadki jak na zdjęciu, to musiałbyś niezłe treningi robić, żeby się bie zalać. Nie wiem co to jest ta topowa forma u Ciebie.

[ratollo]

@Loob77: Oj, widze, ze puscily nerwy. No to nic, kończymy :) Odsylam do badań, a ty jedz sobie naprawdę jak lubisz tylko proszę nie wprowadzaj w błąd innych i tyle.

[Loob77]

@ratollo stuknij się w czerep i jeszcze raz zobacz co jest na tym zdjęciu :)

[ratollo]

@Loob77: >sugerowanie, że ten posiłek/taki posiłek jest jedynym co się je przez cały dzień XD