[Daaniel1989]

Siemka mirki polecacie coś na sen na redukcji? Obecnie ciągle rozdrażniony, głodny i dodatkowo nie wyspany. Chce dość mocno zredukować ale słaby sen i głód zmniejsza ochotę na cokolwiek i nie świadomie nawet neat mi spada. Z tych zwykłych typu melatonina, ashwa, cbd nie zbyt odczuwam ich działania.
#mikrokoksy

[matek97]

@Daaniel1989: a jakie dawki melatoniny brałeś? Zaczynaj od małych, na mnie np lepiej działało 300 mcg niż 1 mg

[matek97]

@Daaniel1989: albo zwiększ trochę kalorie, ewentualnie herbata przed snem żeby zniwelować głód?

[vizori]

@Daaniel1989: 500g węgli przed snem

[M.....w]

@Daaniel1989: Ja tak miałem jak za dużo ćwiczyłem i miałem masakrycznie pospinane mięśnie, bo byłem przyzwyczajony do mocnych treningów a na redukcji się tak nie regenerowałem

[xmakopx]

@Daaniel1989: browarka jednego sobie #!$%@?ąć przed spaniem

[Duzy_Dziki_Zwierz]

@Daaniel1989: bezsenność z głodu to norma, ale na głębokiej redu. Może obciąłeś za bardzo kcal?

[Daaniel1989]

@Duzy_Dziki_Zwierz: hmm obecnie mam 2700 kcl 210 g białka 70 tluszczu reszta wegli na masie jadłem +- 4200-4400 kcl tylko teraz miał być mini cut dlatego dość agresywnie obniżyłem.

[Daaniel1989]

@matek97: I brałem 500 mcg i 5 mg bez różnicy.

[Daaniel1989]

@Mathieu_gbw: Znaczy przy treningach jakoś tak tego nie odczuwam tylko, że każy trening to troche stymulantów leci xd gorzej z życiem i brain fogami xd

[M.....w]

@Daaniel1989: To może spróbuj trochę ograniczyć stymulanty, może tu jest problem?

[Daaniel1989]

@Mathieu_gbw: Wtedy trening nie byłby tak dobry

[M.....w]

@Daaniel1989: No to nie wiem, już chyba tylko sok z gumijagód zostaje ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Daaniel1989]

Zolpidem XD

[Duzy_Dziki_Zwierz]

@Daaniel1989: zolpidem tylko doraźnie. To nie są już zwykłe cukierki i można sobie na stałe we łbie poprzestawiać