[Bakys]

Dzień 8
99.8 kg

Ogarnąłem sobie wioślarza do domu( ͡° ͜ʖ ͡°)

#spaldupskogrubasie #chudnijzwykopem

[JENDZA]

@Bakys: mniami

[Bakys]

Makro:

[shaman30]

Tylko keto.

[acetylo]

@shaman30: i jak jesz na keto?

[shaman30]

@acetylo w żadnym razie! Jem znacznie więcej warzyw niż wcześniej. Oczywiście nie wszystkie i nie w nieograniczonych ilościach, ale zróżnicowanie jest spore: brokuł, kalafior, cukinia, bakłażan, różne sałaty, fasolka szparagowa. Wszystko oczywiście skąpane w słusznej ilości tłuszczu( ͡° ͜ʖ ͡°)
To niestety często powielany mit, że na keto nie je się warzyw.

[shaman30]

Jestem równy rok na keto. W ciągu pierwszych 4 miesięcy zszedłem 10kg, teraz już trzymam swoją optymalną wagę. W życiu nie czułem się lepiej, odporność wzrosła niebywale, regeneracja zdecydowanie na plus.
Faktycznie wymaga to rewolucji w podejściu do jedzenia, ale serio warto. Można zacząć od diety lowcarb