[przegrywam_przez_miasto]

Dam radę zbudować masę przy słabej diecie?
Bo przez depresję nie mam ochoty sobie gotować jadłbym to co mamełe mi ugotuje (czyli przykładowo dużo ziemniaków a mało mięsa).

#silownia #mirkokoksy

[czarnapietruszka]

@przegrywam_przez_miasto co znaczy urosnąć? Przybrać masy mięśniowej? Ile masz lat?

[przegrywam_przez_miasto]

@czarnapietruszka: 22 lata, 60 kg, 174 cm
edytowałem treść żeby było jasne o co chodzi

[czarnapietruszka]

@przegrywam_przez_miasto jest to możliwe, szczególnie jak dopiero zaczynasz ale nie licz na wygląd atletyczny.

[czarnapietruszka]

@przegrywam_przez_miasto masz jeszcze parę lat przed sobą do budowania mięśni kiedy sprzyja ci biologia. Bardziej niż dietą martwiłbym się genetyką. Nie wierz "ekspertom" co jedli 8 steków dziennie i naturalnie zrobili 10 kg mięśni w rok. Genetyka to podstawa, później dlugo nic i dieta. A gdzieś pomiędzy anaboliki od których trzymaj sie z daleka :)

[Estetykatopodstawa]

@przegrywam_przez_miasto: dowiedz się co trzeba aby budować masę to sam sobie odpowiesz czy na słabej diecie i nie liczenia kalorii dasz radę zbudować masę.

[Dan188]

@przegrywam_przez_miasto: powiem tak musisz wpier**ć 1. Nadwyżka kaloryczna musi być 2. Trening musi być. 3. Regeneracja dobry sen musi być. Jak spełniasz wszystkie trzy warunki powinna masa rosnąć, ale jak zabierasz się za ćwiczenia to regularnie trzeba ćwiczyć i nie odpuszczać bo po dwóch miesiącach ćwiczenia cj z tego będzie