[turbine]

#silownia #mikrokoksy #mirkokoksy #greyskull

Co robię źle? Ostatnie 2 tygodnie robiłem greyskulla bez nóg (przeciążone kolano, czekałem na wizytę u fizjo), więc robiłem tylko te 3 ćwiczenia bez martwego i przysiadów. I jak robiłem te 3 ćwiczenia to na każde ćwiczenie miałem mega powera, wychodziłem z siłki napakowany i nawet nie zmęczony ale było widać efekty. Dzisiaj zrobiłem w końcu przysiady i w połowie treningu już zacząłem czuć że brakuje mi sił, trudno mi się skupić aby poprawnie zrobić ćwiczenie, po prostu weszło we mnie jakieś zmęczenie. Wydaje mi się że te przysiady są bardzo wymagające i później nie starcza mi sił na resztę. Mogę jakoś temu zadziałać? Tak ma być?

[biamiVajs]

@turbine: takie jest życie

[turbine]

@biamiVajs: #!$%@? na to. To ja będę dyktował mojemu życiu to mam robić a nie na odwrót.

[k.....a]

@turbine: Przysiady takie są, mnie żadne inne ćwiczenie tak nie wyczerpuje, a ty pierwszy raz od tygodni zrobiłeś. Zrób sobie jeszcze bułgary na dobitkę to zobaczysz co to zmęczenie. Możesz sobie jakieś węgle wrzucić w trakcie treningu jak cię tak poskładało.

[S.....h]

@turbine jedz więcej węgli

[S.....h]

@Supprah przed treningiem

[lalalajp2_-]

@turbine: #!$%@? tam z siadami, zostaw sobie więcej powera na klatę barki bic

[J.....G]

@turbine: Dzisiaj po amrapie w siadach leżałem 10min i zastanawiałem nad sobą... a potem jeszcze odhaczyłem martwy i akcesoria. Zmęczenie w trakcie jest raczej normalne ale mnie największe dopada dzień po

[J.....G]

@turbine: no i tak jak @kniaz_jarema pisze, awaryjne węgle w trakcie to dobra opcja