Siemanko Mirki i Mirabelki , w tym roku złapał mnie leń i przestałem ćwiczyć czego efektem jest owy bęben i boczki - w zeszłym roku ważyłem 79kg , moja obecna waga , czuje że pogorszyła się kondycha i wygląd tak więc powracam na szlak treningu , żeby znów być jurnym młodzianem - tym wpisem chciałbym zapoczątkować tag #odnormikadochada , może kogoś zmotywuje do zmiany/zaczęcia treningu

Tyle tytułem wstępu - oto moja wizja , a efekty będziecie widzieć co wtorek w godzinach wieczornych

Moje zmiany wyglądają tak:
-nie pijemy słodzonych napojów więcej niż szklanka dzienniePokaż całość

To robimy koktajla

Obserwuj tag > #odnormikadochada

#gotujzwykopem

#odnormikadochada siema siema dawno nic nie wrzucałem a to z powodu dużego zapierdzielu w pracy teraz wróciłem w miarę normalnej godzinie i idę zaraz biegać. Ogólnie samopoczucie mi się poprawiło odkąd przestałem podjadać i jem zdrowo a tu taki przykład. Pozdrowionka

#gotujzwykopem #kanapeczki

Siema to znów ja, dziś oficjalny dzień pierwszy.
Zaczynam powoli ale już miły akcent a mianowicie, gdzieś w połowie dystansu już zacząłem wymiękac ale jakis pro elo biegacz podbiegł do mnie uderzył mnie w plecy i podział mi żebym z nim naginał no to ja sobie myślę no ja nie dam rady?! Zacząłem zasuwać z nim. Ale szybko okazało się, że jest jakimś totalnym kozakiem. Przez wydychane w łapczywie tempie
powietrze powiedziałem mu że ja odpadam. Bardzo miłe doświadczenie!
Dziś tylko tyle ;(
4.15 km i 30 pompek. Co daje nam:

BieganiePokaż całość

Dobra mirki czas to wszystko podsumować. Jest godzina 10:39 daliście radę wbić 832 plusy co daje mam mnożone razy 10 8,320 KM i taką samą ilość pompek dzięki za pomoc!

#odnormikadochada

Dobra pierwszy dzień "bieganie" a raczej to była drobna rozgrzewka. Ogólnie wyszło jakieś 5km z hakiem tylko mi Endomono zwariowało bo zapomniałem udostępnić gps na zablokowanym telefonie także tak.

Obserwuj ----> #odnormikadochada

#odchudzanie #bieganie

#odnormikadochada
I Ogólnie moja reakcja jak zobaczyłem post

#odnormikadochada

@PIAN--A_A--KTYWNA Dobrze, że napisałeś to w jednym komentarzu ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@racornracorn Dawaj mordeczko damy rade a jak nie to wklejamyPokaż całość

Dobra co wyście tu #!$%@??! Wracam z #pracbaza i widzę takie coś to mnie trochę ze skarpet wypierdzielilo. I stwierdziłem, że ilość kilometrów mnożę x10. Jutro dodam post ile mam do odrobienia.
Na końcu chciałbym wam serio podziękować za to, że daliście mi taki pozytywny odzew czuję się teraz zobowiązany mówić wam o moich postępach.

@simperium Ciekawa teoria z tymi komórkami coś w tym jest. A jeśli chodzi o kwestię nawyku to mam nadzieję, że stworzę go szybciej. Mogę Ci polecić książkę siła nawyku warta przeczytania.

@Damian1998 Racja! nie ma co sobie jakieś ideologi do tego dopowiadać tylko poPokaż całość

Mirko #!$%@?łem się na siebie bo ważyłem kiedyś 110 kilo przy wzroście 180 (uff) także byłem gruby knur i udało mi się zbić tę wagę do 83 jakiś rok temu. Teraz dlaczego się #!$%@?łem na siebie. A więc dlatego że znów zaczął mi rosnąć bebzol dlatego potrzebuje motywacji żeby dobić do wymarzonych 75 kilo. Aktualnie wykręcam już 90 na wadze także pora zatrzymać tę karuzelę i lecimy w dół także taki challangePokaż całość