Aktywne Wpisy
![juzwos](https://wykop.pl/cdn/c3397992/juzwos_2vuXuhT47h,q60.jpg)
juzwos +272
![Sprus](https://wykop.pl/cdn/c3397992/Sprus_HXwUZTIZMO,q60.jpg)
Sprus +245
Policja #!$%@?ła się na chatę moim sąsiadom xD koniec z darciem ryja od świtu do nocy i podejrzanym towarzystwem chodzącym po klatce schodowej xD
Nie mogli sobie poradzić z wyważeniem drzwi i przynieśli piłę spalinową żeby przeciąć zawiasy. Przewodniczący wspólnoty wyszedł z ryjem, że my tu całą klatkę remontowaliśmy i on nie pozwoli zasmrodzić całej klatki.
Kazał tym głąbom sprawdzić czy w ogóle drzwi są zamknięte. Złapali za klamkę - otwarte xD
Nie mogli sobie poradzić z wyważeniem drzwi i przynieśli piłę spalinową żeby przeciąć zawiasy. Przewodniczący wspólnoty wyszedł z ryjem, że my tu całą klatkę remontowaliśmy i on nie pozwoli zasmrodzić całej klatki.
Kazał tym głąbom sprawdzić czy w ogóle drzwi są zamknięte. Złapali za klamkę - otwarte xD
3 tygodnie temu: PB 5km ze średnią 4:20/km
2 tygodnie temu, udało się relatywnie łatwo urwać 4 sekundy na kilometrze, pokonując 5km ze średnią 4:16/km
Tydzień temu jakimś cudem urwałem następne 6 sekund na kilometrze, pokonując 5km ze średnią 4:10/km
Tutaj byłem w praktycznie trupem, także już każda kolejna sekunda to walka. Tempo wzrasta, trzeba angażować dodatkowe partie mięśniowe, zacząłem w końcu czuć mięsnie głębokie czego wcześniej nie było, ale postanawiam nie wykonywać żadnych dodatkowych ćwiczen.
Ten tydzień zakończyłem jednie 2 biegami z uwagi na brak czasu, jak będzie pogoda to w nadchodzącą sobotę robimy kolejny sprawdzian.
Cel to zejść poniżej 20 minut, biegając jedynie 2-3 razy w tygodniu po 5km.
#bieganie
#biegajzwykopem