[Jarylo]

@matiimakaka: Nie masz pępka? (╯︵╰,)

[zmyslaw]

@matiimakaka: szacun za prawde

[Tami]

@matiimakaka: To po lewej lepsze. I nie mówię o opaleniźnie czy doborze światła ale o sylwetce.

[L.....n]

@matiimakaka: wal więcej konia

[FeC7800]

@matiimakaka: Z ciekawości, jak wtedy siła w barkach wyglądała w porównaniu do reszty i ogólnie? Kombinowałeś z objętością, ćwiczeniami i czym się da żeby urosły i mimo tego tak odstawały? (jak na moje, na podstawie tych zdjęć były słabym punktem)

[Lowca_kotojeleni]

@matiimakaka: czemu ładowanie węglami sprzyja poprawie wyglądu sylwetki, robią się większe od uzupełnienia cukrami prostymi?

[matiimakaka]

@FeC7800: Zawsze swoje barki uważałem za względnie najsilniejszą część mojego ciała. W szczycie tej redukcji brałem na barki hantle 2x27,5kg na 8 powtórzeń, a dla porównania na klatę na tyle samo powtórzeń brałem hantle 2x40kg. Na tej redukcji siła ogólnie poszła -10% na wszystkich ćwiczeniach względem poprzedniej masy. Trening robiłem identyczny jak na masie.

[peszmerd]

@matiimakaka: serio bardziej sie sobie podobasz ma prawym zdjeciu?

[matiimakaka]

@Lowca_kotojeleni: Węgle nabijają mięśnie glikogenem, w związku z czym stają się pełniejsze - mniej płaskie, a bardziej trójwymiarowe.

[Towarzysz_Pawulon]

@matiimakaka: ciiii bo zawsze wysyłam dupom zdjęcia jak te po prawej i one potem myślą, że ja tak wyglądam ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Lowca_kotojeleni]

@matiimakaka: ok, jak jestem w połowie 4 tygodniowej redukcji i nabicie ww zrobię sobie na sam koniec to będzie ok? zobaczę czy coś to u mnie da

[Ghost2]

@matiimakaka: na pierwszym zdjęciu wyglądasz lepiej

[matiimakaka]

@Lowca_kotojeleni: By to zdziałało, to musisz mieć dość niski BF% i trochę zbudowanych mięśni, bo jak nie masz za dużo mięśni, to te węgle nie mają czego nabić ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Zieew]

@matiimakaka: bez obrazy ale tez uwazam, ze na pierwszym lepiej, na drugim ci strasznie zle proporcje wyszly.

[Lowca_kotojeleni]

@matiimakaka: z tego tne, może ślad będzie ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[gora-adam90]

moja dziewczyna mówi, że po lewej daje dyszke, po prawej 7

[celulozy]

@matiimakaka: daj bez ubrań

[poczekalniaa]

@Lowca_kotojeleni: O kurla panie masz nogi jak gołomb.

[slayerNajlepszy]

@matiimakaka: na drugim zdjęciu wyglądasz jakby cię ktoś zgiął w pół xD