Aktywne Wpisy
ElectroNICK +167
Ja mam urlop a żona do roboty, zgadnijcie kto trzaska drzwiami o 6 rano. xD #logikarozowychpaskow #pracbaza #urlop #zwiazki
wakxam +40
Pamiętam jak byłem dużo młodszy i czasem jakiś wujek w żartach powiedział "nie żeń się chłopie" domyślam się, że nie jedna osoba usłyszała taki tekst od "Janusza + 50" , im jestem starszy tym widzę, że oni tego w żartach raczej nie mówili tylko na serio, dobijam do 30 lat, sporo moich znajomych już po ślubie, niektórzy mają dzieci a są i tacy, którzy są już po rozwodzie z alimentami na głowie...
Aktywne Znaleziska
#mikrokoksy #dieta #gotujzwykopem
Komentarz usunięty przez moderatora
Nakładasz koszulkę na głowę. Nalewasz do miski oliwę, sól, pieprz, paprykę ostrą, i paprykę wędzoną jak lubisz. Kroisz marchew i brokuły na takie kawałki, żeby wlazły do ryja na raz z kawałkiem steka. Najpierw dodajesz marchew i mieszasz z oliwą, po czym wykładasz na blachę wyłożoną papierem do pieczenia i do piekarnika 200 stopni z termoobiegiem. Po 5-10 minutach do marchewek trzeba dodać brokuł też wymieszany
Ja po ciężkim treningu po dwóch torbach białego miałem zjazd insulinowy. Nie polecam. Zdrowy jestem jak koń ale musiałem komara po tym przyciąć ( ͡° ʖ̯ ͡°)
Z brązem może by tak nie było ale zwiększaj powoli. 1.5 we mnie wchodzi jak złoto ( ͡° ͜ʖ ͡
Więcej niż jedna torba ryżu na raz to już wyzwanie, nie wchodzi mi on wcale bez dobrego sosu. Szukam teraz węgli o niskim IG bo mam insulinooporność, a jednocześnie muszę ich dużo żreć bo trening i mam zagwozdkę. Od dzisiaj zaczynam testy z płatkami owsianymi, najgorzej sprawić, żeby to jakoś smakowało.
Z ryżem mam podobnie. Też ciężko wchodzi no chyba, że z sosem to inna bajka. Ale to chyba taki urok węgli złożonych...
Owsianka na masę to dobra rzecz, bo pięknie nabija kalorii, kupa węgli, a za 5 minut jesteś głodny ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Też mam zamiar dorzucać orzechy, a oprócz tego jakieś kakao i pewnie ksylitol dla słodyczy, ale bez mleka. Białko prawdopodobnie też, ale i tak już go jem za dużo z prochu, dlatego myślałem o czymś innym.
Nie jestem pewien od czego, ale prawdopodobnie od syfowatego żarcia i dużego stresu. Pewnego razu stwierdziłem, że zrobię sobie badania, bo dawno nie robiłem i wyszło, że mam #!$%@?ą sytuacje z hormonami. Poszedłem do
Z tymi kaloriami i makrosami to wiesz, w fizyce kaloria = kaloria ale w żarciu niekoniecznie. Jakby patrzeć tylko na makrosy to kebab pięknie wbija wegle i białko
Polecam, bo można się dowiedzieć ciekawych, nie zawsze przyjemnych rzeczy o swoim organizmie. Niestety trochę to kosztuje, a lekarz raczej nie wypisze na to wszystko skierowania. Wszystko zależy od podejścia, ja nie oszczędzam od pewnego czasu na zdrowiu i jedzeniu, reszta nie ma dla mnie większego znaczenia. Prawdę mówiąc w tygodniu jak nie mam czasu to zdarzy się kebs, albo pięć xD, ale dobieram wszystko tak, żeby było jak najmniej