[PWRXerXes]

Panowie Mircy, czy pompki w staniu na rękach (z podporkami pod ręce) buduja siłę? Wiadomo mozna podwiesic na sobie talerz, dwa.
Czy siłę statyczna tylko i wylacznie wyciskanie strict press?
Macie jakies doświadczenia?
Czy może polecacie cos zupelnie innego?

#mirkokoksy
#mikrokoksy
#silownia
#sport
#kfd
#sfd
#kalistenika
#streetworkout

[K.....o]

@PWRXerXes: tak tak nie nie

[sokool]

@PWRXerXes: zalezy na jakim etapie jestes

[PWRXerXes]

@sokool: strict press 82x4 a pompki zalezy od tego ile podłoże pod ręce. Jak daje 8 cegiel (uzywam cegiel bo latwo regulowac wysokosc - dodajac, ujmując) to wychodzi 2 pompki xD

[sokool]

@PWRXerXes: to tak

[PWRXerXes]

@sokool: yyy robic strict press czy pompki zeby progresowac?

[sokool]

@PWRXerXes: progresowac w ktorym xD mozesz robic to i to. Mi jak zalezy na pompkach to robilem je, a strict press jako akcesorium.