[dabal]

To normalne ze na redu jestem w #!$%@? śpiący i wyczerpany? Zawsze śpię 7-8h #mikrokoksy #silownia #dieta

[t.....4]

@dabal spróbuj czasami spać w ciągu dnia. Możliwe że potrzebujesz więcej snu

[kRpt]

@dabal To proste. Musisz wejść na mase.

[non-serviam]

@dabal: możliwe. Jak duży masz deficyt kaloryczny?
Ja na -500kcal byłem ciągle głodny i #!$%@? ale treningi były robione i bieganie itd więc wiesz...

[dabal]

@non-serviam: No byłem na masie i zerze niedawno przez miesiąc teraz powoli zbiłem do -500/600 i odczuwalne. Oczywiście na zerze( niby zerze, bo raz stało raz spadało o 0,2) przez miesiąc. Masa z pół roku

[non-serviam]

@dabal: no to coś może być nie teges, bo na długotrwałej redukcji to mogłyby być oznaki, że czas zrobić przerwę ale jak z masy powoli wchodziłeś w deficyt to organizm powinien być odżywiony...

[F.....n]

@dabal: Miałem to samo. Przejdzie z czasem. Rób ładowania węglami