Wpis z mikrobloga

31317,48 - 12,00 - 8,88 - 14,45 - 22,19 = 31259,96

#ruszmirko #biegajzwykopem #bieganie #sport

Statystyki:

Dystans: 12.00 km
Wertykalnie: 475m(↑230m/↓245m)
Czas: ◷01:00:14
Średnie tempo: 5:01 min/km
Średnia prędkość: 11,96 km/h
Kalorie: 768 kcal

Dystans: 8.88 km
Wertykalnie: 500m(↑256m/↓244m)
Czas: ◷00:53:40
Średnie tempo: 6:02 min/km
Średnia prędkość: 9,93 km/h
Kalorie: 487 kcal

Dystans: 14.45 km
Wertykalnie: 641m(↑321m/↓320m)
Czas: ◷01:08:03
Średnie tempo: 4:42 min/km
Średnia prędkość: 12,74 km/h
Kalorie: 887 kcal

Dystans: 22.19 km
Wertykalnie: 797m(↑401m/↓396m)
Czas: ◷02:00:02
Średnie tempo: 5:24 min/km
Średnia prędkość: 11,09 km/h
Kalorie: 1277 kcal

#sztafeta #ruszlublin